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12 Trainings­arten, von HIIT bis Yoga und sogar Meditation. Und jede Woche kommen neue Sessions dazu, von 5 bis 45 Minuten.

Erhalte perso­na­lisierte Emp­feh­lungen basie­rend auf den Trainings, die du absolviert hast. Und erstelle dein per­sön­liches Pro­gramm mit eigenen Plänen.

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Hier findest du ein­fach alles.

Wähle deine Aktivität. 12 unter­schied­liche Trainings­arten und sogar Meditation. Und jede Woche kommen neue Sessions dazu. Ent­decke die welt­weit grösste Media­thek mit 4K Ultra HD Fitness‑ und Wellness­inhalten.

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HIIT

Kickboxen

Yoga

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Pilates

Meditation

Kraft­training

Lauf­band

Tanzen

Core

Achtsames Cool­down

Entscheide nach deinen per­sön­lichen Präferenzen. Von 5 bis 45 Minuten, mit oder ohne Equipment. Und du kannst sogar nach Trainer:innen, Musik oder Meditationsthema filtern.

Hol dir perso­na­lisierte Vor­schläge. Mit Für dich.

Vom ersten Tag an lernt Fitness+ dich, und was du gern magst, besser kennen. Mit der Zeit werden dir perso­na­lisierte Emp­feh­lungen angezeigt, basie­rend auf deinen favorisierten Aktivi­täten und Trainer:innen sowie deiner bevor­zugten Dauer und Musik.

Ein Display zeigt eine personalisierte Empfehlung für ein Training im Bereich Für dich in Fitness+ auf dem iPhone

Erstelle eigene Pläne − ein perso­na­lisiertes Pro­gramm basie­rend auf den Work­outs und Medi­tationen, die du machen willst. Mit Erin­ne­rungen, die dich motivieren.

Ein iPad Display zeigt das Einrichten von eigenen Plänen mit ausgewählten Tagen und Aktivitätsarten

Ent­decke mehr Möglich­keiten, dich zu be­wegen:

Motivation, die dich weiterbringt.

Mach dein Training noch besser mit der Apple Watch. Und verfolge deinen Fort­schritt mit den Mess­werten deines Trainings in Echt­zeit.

Ein Fitness+ Workout mit synchronisierten Messwerten auf dem iPhone und der Apple Watch

Lern das Fitness+ Trainerteam kennen:
Der Tab «Übersicht» in der Fitness App mit Aktivitätsringen, Trainingstipps, Schrittzahl und empfohlenen Fitness+ Workouts auf dem iPhone

Ver­folge deine Fitness­ziele, und erhalte Tipps von Trainer:innen sowie perso­na­lisierte Emp­feh­lungen basie­rend auf deiner Aktivität − alles im Tab «Über­sicht» auf dem iPhone.

Fitness+ Auszeichnung für 100 abgeschlossene Trainings

Erhalte Fitness+ Aus­zeich­nungen für deine Leistungen, verfolge deinen Fort­schritt und schau dir an, welche Aktivi­täten dich deinem nächsten Ziel näherbringen.

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Du hast Fragen? Hier sind Antworten.

  • Du findest es auf deinem iPhone im mittleren Tab der Fitness App. Auf dem iPad kannst du die Fitness App aus dem App Store laden. Die Fitness App ist ausser­dem auf Apple TV ver­füg­bar. Auf der Apple Watch finden Fitness+ Abonnent:innen Fitness+ Audio-Work­outs in der Trainings­app und Fitness+ Audio-Medi­tationen in der Acht­sam­keit App.

  • Nein. Alles, was du brauchst, um Fitness+ zu nutzen, ist ein iPhone. Wenn du Fitness+ mit der Apple Watch nutzt, be­kommst du perso­na­lisierte Mess­werte in Echt­zeit auf dem Dis­play, wie deine Herz­frequenz, die verbrannten Kalorien und den Fort­schritt deiner drei Aktivitäts­ringe für jedes Workout.

  • Das hängt davon ab, welches Training du wählst. Das meiste erfordert kein Equipment, aber für einige Work­outs brauchst du vielleicht Kurzhanteln, ein Fitnessband, ein Ergometer, ein Lauf­band oder ein Ruder­gerät. Weiteres hilf­reiches Equipment könnten ein iPhone Halter, eine Yogamatte, Yogablöcke oder ein Meditations­kissen sein. Du kannst zuhause oder im Fitness­studio Equipment von allen Marken ver­wenden.

  • Du kannst Fitness+ auf Apple TV nutzen. Dafür muss dein iPhone bei dem­sel­ben Apple Account angemeldet sein. Du kannst Fitness+ Work­outs und Medi­tationen ausser­dem auf AirPlay fähige Fern­seher und Geräte streamen. Infos zur Kompa­tibilität gibt es hier.

  • Ja. Du kannst Apple Fitness+ mit bis zu fünf Familien­mitgliedern teilen. Richte zuerst die Familien­freigabe auf deinem iPhone oder iPad ein und lade dann deine Familien­mitglieder zur Teil­nahme ein. Jedes Familien­mitglied erhält sein eigenes perso­na­lisiertes Fitness+ Erlebnis. Weitere Infos unter apple.com/family-sharing.

  • Wenn du Fitness+ abonnierst, tippe ein­fach auf die Aktivi­täten, die du gern machst. Du erhältst dann Emp­feh­lungen in «Für dich». Wenn du Fitness+ nutzt, wird «Für dich» basie­rend auf deinen Aktivi­täten aktua­lisiert und berück­sichtigt sogar deine favorisierten Trainer:innen und Präferenzen für Dauer, Musik und Equipment.

  • Ja. Mit eigenen Plänen be­kommst du ein Pro­gramm für Work­outs und Medi­tationen, das auf deinen per­sön­lichen Präferenzen basiert. Wähle ein­fach Tage, Dauer, Länge des Plans und die ge­wünschten Aktivitätsarten aus. Du kannst sogar die Trainer:innen und Musik aus­wählen, die dich motivieren. Fitness+ wird auto­ma­tisch den Plan erstellen und dir deine nächsten Work­outs oder Medi­tationen in «Für dich» an­zei­gen. Und damit du moti­viert bleibst, hilft dir Fitness+ mit Erin­ne­rungen, deinen Plan einzu­halten.

  • «Für dich» enthält Emp­feh­lungen basie­rend auf dem, was du in Fitness+ gern machst. Du kannst Aktivi­täten nach Trainer:in, Dauer, Musik, Meditations­thema und mehr filtern. Wenn du genau weisst, was du willst, kannst du zur Suche gehen und es dort eingeben, um passende Ergeb­nisse zu sehen.

  • Ja. Mit Audiofokus kannst du die Laut­stärke der Stimmen und der Musik so ein­stellen, dass du mehr von dem hörst, was für dich am wichtigsten ist.

  • Ja. Mit Stapeln kannst du mehrere Work­outs und Medi­tationen aus­wählen, die du nach­ein­ander machen möchtest. So kannst du naht­los zur nächsten Aktivität übergehen. Wenn du eine Aktivität abschliesst, siehst du das nächste Workout oder die nächste Meditation in der Über­sicht, damit du direkt weiter­machen kannst.

  • Apple Fitness+ gibt es derzeit in Australien, Österreich, Brasilien, Kanada, Kolumbien, Frankreich, Deutschland, Indonesien, Irland, Italien, Malaysia, Mexiko, Neuseeland, Portugal, Russland, Saudi-Arabien, Spanien, der Schweiz, den Vereinigten Arabischen Emiraten, Gross­britannien und den USA.

  • Wenn du ein neues iPhone 8 oder neuer, eine neue Apple Watch Series 3 oder neuer, ein iPad oder ein Apple TV gekauft hast, kannst du Apple Fitness+ drei Monate kosten­los testen. Du kannst das Angebot auf deinem iPhone oder iPad einlösen. Aktualisiere dafür dein iPhone und deine Apple Watch auf das neueste Betriebs­system. Nach der ersten Aktivierung des quali­fi­zierten Geräts hast du drei Monate Zeit, das Angebot einzulösen.1

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