Apostila
Shidokan
Vocabulário

Lei = Cumprimento Taikai = Torneio

Dougui = Uniforme Yakusoku Kumitê = Kumitê Combinado

Dôjo = Acadêmia Embu = Demostração

Dôjo-Kun = Juramento do Aluno Jodan = Parte Superior do Corpo

Sensei = Professor Tchudan = Parte Mediana do Corpo

Shihan = Mestre Guedan = Parte Inferior do Corpo

Dôjo - Sei = Aluno da Acadêmia Waza = Truque, Artimanha

Shiro = Branco Te - Waza = Truque com as Mãos

Aka = Vermelho Ashi - Waza = Truque com os Pés

Ao = Azul Nague Waza = Truque para Derrubar o

Adversário
Kiiro = Amarelo
Uke = Defesa
Midori = Verde
Keri = Chute
Tcha = Marron
Tsuki = Soco

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Kuro = Preto
Sabaki = Manuseio para Defender - se do
Shodan = Primeiro Grau da Faixa Preta Adversário, Aproveitando - se da Força
Aplicada por ele
Seiza = Sentar Ajoelhado
Keiko = Treino
Mokusô = Concentrar com os olhos
fechados, sentado Soutai = Frente a Frente

Kiotsuke = Sentido Shomen = Frente

Tatizen = Concentrar com olhos fechadosMae = Frente

em pé
Ushiro = Atrás
Kamaê = Entrar na Posição
Yoko = Lateral
Kamaetê = Ficar na Posição
Shinzen = Santuário, Relicário
Naore = Voltar a Posição Inicial
Jisse Karatê = Karatê que Realmente
Yamê = Pare Ataca o Adversário

Hajime = Começar Sun Dome Karatê = Karatê que não

Ataca o Adversário
Kiai = Gritar com Concentração
Shin - Kakuto - Jutso = Karatê mais
Yooi = Preparar Chute - Box

Kiai Iretê = Vamos Gritar Goshin = Defesa Pessoal

Shi = Samurai (Guerreiro) Kenko = Saúde

Do = Caminho Shoudan - Jo = Diploma de Faixa Preta

Shido = Caminho do Samurai Espirito daShokyu - Jo = Diploma de Faixa Colorida

Arte Marcial até Marrom

Seishin = Espirito Karatê - Ka = Praticante de Karatê

Bu = Arte Marcial Nippon - Jin = Pessoa de Nacionalidade

Japonesa
Kokoro = Coração, Alma
Brasil - Jin = Pessoa de Nacionalidade
Budô = Caminho da Arte Marcial Brasileira
Japonesa
Ossu = Significa Suportar - se, Aguentar,
Kantyo = Fundador ter Paciência e assim Permanecer Firme

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Onegai Shimassu = Por Favor Owarimassu = Terminar

Arigato Gozaimashita = Muito Kusshin = Agachamento

Agradecido, Grato
Fukkin = Abdominal
Kihon = Treino Básico
Haikin = Dorsal
Shiai = Competição
Udetate = Flexão de Braço

Sakadati = Plantar Bananeira

Contagem

ITI (01)

NI (02)

SAN (03)

SHI (04)

GO (05)

LOKU (06)

SHITI (07)

HATI (08)

KIU (09)

JO (10)

RIYAKU (100)

CEN (1000)

MAN (10.000)

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Esta aqui para você as Armas dos Karatê mas com nossas mãos, porque nossas
mãos são armas muito eficientes se usarmos corretamente.

1. Seiken ..................................................................... Soco Proeminente

2. Uraken ......................................................................... Soco Invertido

3. Shutô ........................................................................ Cutelada (canto da mão)

4. Nukitê ............................................................................. Ponta dos Dedos

5. Koken .................................................................................. Pulso

6. Shôtei .............................................................................. Palma da Mão

7. Tetsui ................................................................................... Martelo da Mão

8. Haitô ....................................................................................... Cutelada Interna

9. Hiji ...................................................................................Cotovelo

Esta aqui para você as Armas dos Karatê mas agora com nossos pés, porque
nossos pés também são armas muito eficientes se usarmos corretamente.

1. Haisoku..................................................................... Peito do Pé

2. Tiussoku......................................................................... Bola do Pé

3. Teissoku........................................................................ Arco do Pé

4. Sokuto............................................................................. Cutelada do Pé

5. Kakato.................................................................................. Calcanhar

6. Hiza.............................................................................. Joelho

7. Sune................................................................................... Canela

Kihon (Treino Básico), é um treino muito importante no Karatê, ele é constituido

por vários golpes com as mãos e com os pés, treina-se ele para cordenação,
resistência, e outros. Aqui está os nomes e as ordens dos golpes usados no Kihon
em um treino de Karatê.

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1. Ataque com as mãos (te-waza)

1.1. Seiken Tiudan Zuki ........................................ Soco no Estomago

1.2. Seiken Jôdan Zuki ............................................ Soco no Rosto

1.3. Seiken Guedan Zuki .......................................... Soco Baixo

1.4. Seiken Ago Uti ................................................... Soco no Queixo

1.5. Seiken Mawashi Uti ..........................................Soco Contorno

1.6. Uraken Shômen Uti ............................................. Soco invertido Frontal

1.7. Uraken Shita Uti ................................................. Soco invertido Estomago

1.8. Hiji Uti ................................................................ Cotovelada no Rosto

1.9. Hiji Uti - Oroshi .......................................................... Cotovelada para Frente

1.10. Hiji Otoshi - Uti ..................................................... Cotovelada de Cima para

Baixo

1.11. Shuto Sakotsu - Uti .................................................. Cutelada na Clavicola

1.12. Shuto Yoku Uti ........................................................ Cutelada na Frente

1.13. Shuto Uti - Uti .............................................................. Gancho no Pescoço

1.14. Shotei Uti - Komi ......................................................... Ataque Palma da Mão

2. Defesa com as mãos (uke - waza)

2.1. Jodan Uke ................................................................... Defesa Superior para Soco

2.2. Tiudan Soto Uke ........................................................ Defesa de Fora para Dentro

2.3. Tiudan Uti Uke ............................................................... Defesa de Dentro para

Fora

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2.4. Guedan Barai .............................................................. Defesa Inferior

2.5 Tiudan Uti Uke Guedan Barai .................................... Defesa Dupla (cima e
baixo)

3. Ataque com os Pés (Ashi - Waza)

3.1. Mae Keague ......................................................... Chute Elevado Perna Dura

3.2. Uti Mawashi ............................................................. Chute de Dentro para Fora

3.3. Soto Mawashi ........................................................ Chute de Fora para Dentro

3.4. Kin Gueri ................................................................. Chute Baixo (Ponto Vital)

3.5. Hiza Gueri ................................................................ Joelha da Frontal

3.6. Mae Gueri ................................................................. Chute Frontal

3.7. Yoko Gueri ................................................................ Chute Lateral

3.8. Kansetsu Gueri .............................................................. Chute Lateral Baixo

3.9. Tiudan Mawashi Gueri ............................................ Chute Contorno Parte

Mediana

3.10. Jodan Mawashi Gueri ................................................. Chute Contorno Parte

Superior

3.11. Ushiro Gueri ...................................................... Chute para Traz

3.12. Tobi Mae Gueri ..................................................... Chute Frontal Voador

3.13. Tobi Yoko - Gueri ....................................................... Chute Voador

3.14. Tobi Mawashi Gueri .................................................. Chute Contorno Voador

3.15. Tobi Hiza Gueri .............................................................. Chute Joelhada

Voadora

3.16. Tobi Soto Mawashi ...................................................... Chute de Fora para

Dentro Voador

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3.17. Tobi Uti Mawashi ........................................................... Chute de Dentro para

Fora Voador

3.18. Ushiro Mawashi .......................................................... Chute Giratório para

Traz

3.19. Kaiten - Soto Mawashi .............................................. Chute Giratório de Fora

para Dentro

3.20. Kaiten Uti Mawashi ........................................................ Chute Giratório para

Fora

3.21. Kakato Gueri ....................................................... Chute com o Calcanhar para

Baixo

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