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O documento fornece instruções detalhadas sobre como medir vários pontos anatômicos do corpo humano, incluindo cabeça, pescoço, ombro, braço, antebraço, punho, tórax, cintura, abdômen, glúteo, coxa proximal, coxa medial, coxa distal, panturrilha e tornozelo. Fornece referências anatômicas específicas e procedimentos passo a passo para cada medição, com ênfase nos cuidados para obter medidas precisas.

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MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM

EDUCAÇÃO FÍSICA
PONTOS ANATÔMICOS
PERÍMETROS

PROF. GUSTAVO DE OLIVEIRA

CREF 013405-G/SC
CUIDADOS NA AVALIAÇÃO
-Cuidado para não pressionar muito a pele, a fita deve ficar
sobre a pele sem que marque ou afunde.

-Confira se a fita está em contato com a pele em todos os

lados.

-Para melhor registro da medida, cruze a fita.

CABEÇA

Procedimento: envolvendo com a fita a cabeça do avaliado,

com o cuidado de alojar a fita sobre a protuberância occiptal,
acima da borda superior da aurícula e acima da sobrancelha,
pressiona-se um pouco a fita a fim de eliminar o volume do
cabelo, mensurando então o contorno da cabeça.
PESCOÇO

Referencia Anatômica: parte inferior da proeminência da

laringe (Pomo de Adão), ou região média do pescoço.

Procedimento: exercendo mínima pressão sobre a pele,

mede-se o perímetro mantendo-se a fita em ângulo reto com
relação ao eixo longitudinal do pescoço
OMBRO

Referencia Anatômica: região de maior volume dos músculos

deltóides.

Procedimento: alojar a fita em torno do avaliado de trás para

frente, faz-se a leitura após o avaliado realizar uma expiração
normal.
BRAÇO RELAXADO OU SEM CONTRAÇÃO

Referencia Anatômica: ponto médio ou central do braço,

entre o acrômio e a articulação úmero-radial.

Procedimento: pede-se ao avaliado que posicione o braço a

90º com a palma da mão voltada para frente. Envolvendo o
braço com a fita, de forma que esta se aloje sobre o ponto
marcado, faz-se a medida; ou pode ser realizada a medida na
posição ortostática.
BRAÇO COM CONTRAÇÃO

Procedimento: com o avaliado em pé, na posição ereta,

braço direito abduzido até a altura dos ombros, com a fita já
posicionada solicitar que flexione tanto quanto puder para
contração máxima do ventre muscular do bíceps, punhos
cerrados.
ANTEBRAÇO

Referencia Anatômica: Maior perímetro do antebraço.

Procedimento: em pé, na posição ereta, braços ao longo do

corpo estando o braço direito um pouco elevado à frente, com
a palma da mão voltada para frente (posição anatômica).
PUNHO

Referencia Anatômica: região imediatamente após os

processos estilóides do rádio e da ulna do punho direito.

Procedimento: com o braço flexionado a 90°, passa-se a fita

em torno do punho, de baixo para cima, alojando-a conforme a
referência anatômica.
TÓRAX

Referencia Anatômica:
-Homens: utiliza-se a linha dos mamilos como referência.
-Mulheres: recomenda-se a medida sobre a quarta articulação
costo-esternal ou aproximada (minimizando a influência das
mamas).

Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado de trás

para frente, tendo-se o cuidado de manter a mesma no plano
horizontal. A seguir faz-se a leitura, após o avaliado realizar
uma expiração normal.
TÓRAX
CINTURA

Referencia Anatômica: região abdominal, em seu menor

perímetro.
Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado de trás
para frente, tendo-se o cuidado de manter a mesma no plano
horizontal. A seguir faz-se a leitura, após o avaliado realizar
uma expiração normal.
ABDÔMEN

Referencia Anatômica: região abdominal, em seu maior

perímetro (geralmente sobre a cicatriz umbelical).
Procedimento: mesmo procedimento do perímetro da cintura.
GLÚTEO OU QUADRIL

Referencia Anatômica: maior porção glútea, sobre os

trocanteres do fêmur.
Procedimento: faz-se a mensuração no maior perímetro do
quadril, levando-se em consideração a porção mais volumosa
das nádegas, que é localizada observando-se lateralmente a
pelve.
COXA PROXIMAL

Referencia Anatômica: imediatamente abaixo da porção

glútea.
Procedimento: localiza-se o final da porção glútea, aloja-se a
fita na porção da coxa mais próxima do glúteo e faz-se a
medida na face lateral da coxa.
COXA MEDIAL

Referencia Anatômica: Ponto médio entre o ponto ântero-

superior da espinha ilíaca (dobra inguinal) e a borda superior
da patela.
Procedimento: envolve o segmento de forma que a fita aloje-
se sobre este ponto, faz-se a medida na face lateral da coxa.
Avaliado apoiado na perna que não está sendo avaliada.
COXA DISTAL

Referencia Anatômica: três centímetros acima do bordo

superior da patela.
Procedimento: envolve o segmento de forma que a fita
aloje-se sobre este ponto, faz-se a medida na face lateral
da coxa.
PANTURRILHA

Procedimento: verifica-se a região correspondente ao maior

perímetro da panturrilha movendo-se a fita métrica em torno e
ao longo da perna. Faz-se a leitura da medida tendo-se o
cuidado de manter a fita métrica paralela ao chão.
TORNOZELO

Referencia Anatômica: menor perímetro próximo ao eixo dos

maléolos.
Procedimento: passa-se a fita ao redor do tornozelo do
avaliado – na referencia anatômica – e faz-se a medida
considerando o plano horizontal
REFERÊNCIAS
PETROSKI, Edio Luiz. Antropometria: técnicas e padronizações. 3. ed.
rev. e ampl Blumenau: Nova Letra, 2007. 182 p.

GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto.

Manual Prático para Avaliação em Educação Física. Barueri: Manole,
2006.

CHARRO, M. A; et al.. Manual de avaliação física. São Paulo: Phorte,

2010.

STEWART, A., et al. Internacional Standards for Anthropometric

Assessment. 3 ed. ISAK: New Zeland. 2011.

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MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM

PROF. GUSTAVO DE OLIVEIRA

-Confira se a fita está em contato com a pele em todos os

-Para melhor registro da medida, cruze a fita.

Procedimento: envolvendo com a fita a cabeça do avaliado,

Referencia Anatômica: parte inferior da proeminência da

Procedimento: exercendo mínima pressão sobre a pele,

Referencia Anatômica: região de maior volume dos músculos

Procedimento: alojar a fita em torno do avaliado de trás para

Referencia Anatômica: ponto médio ou central do braço,

Procedimento: pede-se ao avaliado que posicione o braço a

Procedimento: com o avaliado em pé, na posição ereta,

Referencia Anatômica: Maior perímetro do antebraço.

Procedimento: em pé, na posição ereta, braços ao longo do

Referencia Anatômica: região imediatamente após os

Procedimento: com o braço flexionado a 90°, passa-se a fita

Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado de trás

Referencia Anatômica: região abdominal, em seu menor

Referencia Anatômica: região abdominal, em seu maior

Referencia Anatômica: maior porção glútea, sobre os

Referencia Anatômica: imediatamente abaixo da porção

Referencia Anatômica: Ponto médio entre o ponto ântero-

Referencia Anatômica: três centímetros acima do bordo

Procedimento: verifica-se a região correspondente ao maior

Referencia Anatômica: menor perímetro próximo ao eixo dos

GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto.

CHARRO, M. A; et al.. Manual de avaliação física. São Paulo: Phorte,

STEWART, A., et al. Internacional Standards for Anthropometric

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