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Ebook Receitas Detox

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Amauri Batista

Direitos autorais

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SABORES DETOX

Receitas Fáceis e Deliciosas

para dexintoxicar seu corpo
SOBRE O E-BOOK
Na busca por um estilo de vida mais saudável e pela perda de peso, a
bebida detox tem ganhado cada vez mais popularidade. Com seus
benefícios que ajudam na desintoxicação e consequentemente no
emagrecimento, muitas pessoas se perguntam qual é a verdadeira
importância desse tipo de bebida.
O suco detox é uma combinação de ingredientes naturais, como frutas,
legumes, verduras e ervas, que são cuidadosamente selecionados por
suas propriedades nutricionais e desintoxicantes. Essa poderosa mistura
é então processada em um suco fresco e saboroso, repleto de vitaminas,
minerais e antioxidantes.
Ao consumir sucos detox regularmente, é possível obter os seguintes
benefícios:
Desintoxicação: O suco detox auxilia o corpo a eliminar toxinas e
resíduos acumulados, provenientes de uma alimentação pouco
saudável, exposição a poluentes ambientais e outros fatores externos.
Essa limpeza interna é essencial para manter o bom funcionamento do
organismo, promovendo saúde e prevenindo doenças.
Hidratação e nutrição: Os sucos detox são ricos em água e nutrientes
essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. Esses componentes
hidratam o corpo, fornecem os nutrientes necessários para o
funcionamento adequado das células e contribuem para a sensação de
saciedade.
Aceleração do metabolismo: Alguns ingredientes presentes nos sucos
detox, possuem propriedades termogênicas, que podem aumentar a
taxa metabólica do organismo. Isso significa que o corpo será capaz de
queimar calorias de forma mais eficiente, favorecendo o
emagrecimento.
Redução do inchaço: contêm ingredientes com propriedades diuréticas,
que ajudam a eliminar o excesso de líquidos retidos no corpo,
reduzindo a sensação de inchaço e promovendo uma aparência mais
saudável.
Aporte de antioxidantes: fonte concentrada de antioxidantes, que
combatem os radicais livres e protegem as células contra danos
oxidativos. Essa ação antioxidante pode fortalecer o sistema
imunológico, prevenir doenças e retardar o envelhecimento.
ÍNDICE

SUCO DETOX ABACAXI COM COUVE........................................04

SUCO DETOX ABACAXI COM CENOURA...................................05

SUCO DETOX VERDE TRADICIONAL.........................................06

SUCO DETOX VERDE...................................................................07

SUCO DETOX MELANCIA, GENGIBRE E COCO........................08

SUCO DETOX ROXO....................................................................09

SUCO DETOX GENGIBRE, MAÇÃ E COUVE .............................10

SUCO DETOX BERINJELA E LARANJA.......................................11

SUCO DETOX MARACUJÁ E MAÇÃ............................................12

SUCO DETOX SALSÃO, LARANJA E GENGIBRE.......................13

SUCO DETOX ESPINAFRE E MAÇÃ............................................14

SUCO DETOX DE PEPINO...........................................................15

PROTEÍNA DETOX PRO...............................................................16

RECEITAS DETOX
SUCO DETOX ABACAXI COM COUVE

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• 1 fatia de abacaxi
• hortelã a gosto
• 1 copo de água ( 250 ml)

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e esta pronto! Sirva-se e Bom apetite!

Dica: Adicione folhas de hortelã. Ao adicionar à receita do suco não

trazemos simplesmente um gostinho como também proporciona ao
organismo os benefícios da erva como o seu alto teor de vitaminas A, C e
do complexo B, cálcio, ferro e suas ações de estímulo ao sistema digestivo
e calmante.

4
RECEITAS DETOX
SUCO DETOX ABACAXI COM CENOURA

Ingredientes:

• 1 cenoura grande
• 2 fatias de abacaxi
• 2 pedaços de gengibre
• 1 limão espremido
• 1 copo de água ( 250 ml)

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e esta pronto! Sirva-se e Bom apetite!

A cenoura é rica nutrientes como vitamina A , vitamina C, fibras e

antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a fortalecer sistema imunológico,
auxilia na digestão e hidratação, protege os olhos e também reforça a
saúde da pele e melhora a cicatrização.

5
RECEITAS DETOX
SUCO DETOX VERDE TRADICIONAL

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi
• 1 folha grande de couve
• 1 copo de agua de coco ( 250 ml )
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 4 unidades de gelo

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e esta pronto! Sirva-se e Bom apetite!

Sua ingestão auxilia a limpeza do organismo para quem se alimentou muito

mal, ingerindo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em
sódio, conservantes e gordura trans.

6
RECEITAS DETOX
SUCO DETOX VERDE

Ingredientes:

• 1 folha de couve manteiga

• Suco de 1/2 limão ou 1 laranja
• Polpa de 1 maracujá
•250 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e está pronto! Sirva-se e Bom apetite!

O grande segredo deste suco está na couve, rica em cálcio e magnésio,

que ajuda a eliminar toxinas do organismo e ganhar mais vitalidade
física e mental.

7
RECEITAS DETOX
SUCO DETOX MELANCIA, GENGIBRE E COCO

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia
• 1 pedaço de gengibre grande
• 1 colher de chia ( colher de sopa)
• 1 colhe de farinha de linhaça ( colher de sopa )
• 250 ml agua de coco

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e está pronto! Sirva-se e Bom apetite!

Aproveite esta receita para limpar o seu organismo na época em que ele
está mais exposto aos excessos de frituras e alimentos gordurosos.

8
RECEITAS DETOX
SUCO DETOX ROXO

Ingredientes:

• 1 beterraba crua
• 6 morangos
• 1 suco de laranja ( 100 ml )
• 250 ml de agua

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e está pronto! Sirva-se e Bom apetite!

O suco roxo é rico em vitamina C, auxilia muito o nosso sistema

imunológico, deixando-o mais ativo e ainda retarda o envelhecimento
Precoce.

9
RECEITAS DETOX PRO
DETOX GENGIBRE, MAÇÃ E COUVE

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de gengibre

• 1 maçã
• 2 folhas de couve
• 2 colheres de Proteína em pó
• 400 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Combinação poderosa com propriedades anti-inflamatórias, digestão

saudável, ação antioxidante, rico em fibras, ajuda a fortalecer o sistema
imune, acelera metabolismo e saciedade.

10
RECEITAS DETOX PRO

DETOX BERINJELA E LARANJA

Ingredientes:

• 2 rodelas de berinjela sem casca

• 1 laranja sem casca
• 2 colheres de Proteína em pó
• 400 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Ao combinar berinjela e laranja, é possível obter benefícios como melhora

na saúde cardiovascular, regulação dos níveis de açúcar no sangue,
fortalecimento do sistema imune, hidratação e saciedade.

11
RECEITAS DETOX PRO

DETOX MARACUJÁ E MAÇÃ

Ingredientes:

• 1/2 maracujá
• 1/2 maçã
• 2 colheres de Proteína em pó
• 400 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Ao combinar maracujá e maçã é possível obter benefícios como redução do

estresse, melhora do sono, proteção antioxidante, promoção da saúde
digestiva, fortalecimento do sistema imunológico, hidratação e saciedade.

12
RECEITAS DETOX PRO

DETOX SALSÃO, LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes:

• 1 ramo de salsão
• 1 colher (chá) de gengibre
• 1 laranja sem casca
• 2 colheres de Proteína em pó
• 400 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Ao combinar esses ingredientes você pode obter benefícios como

hidratação, acelerar metabolismo, fortalecimento do sistema imunológico,
propriedades anti-inflamatórias, melhora da digestão e ação antioxidante.

13
RECEITAS DETOX PRO

DETOX ESPINAFRE E MAÇÃ

Ingredientes:

• 2 ramos de espinafre
• 1/2 maçã
• 2 colheres de Proteína em pó
• 400 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Ao combinar espinafre e maçã, é possível obter aporte de nutrientes

essências, fortalecimento do sistema imunológico, saúde digestiva,
proteção antioxidante e hidratação, com a proteína traz mais saciedade.

14
RECEITAS DETOX PRO

DETOX DE PEPINO

Ingredientes:

• 1/2 pepino médio

• 1 limão
• 5 folhas de hortelã
• 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre
•2 colheres de Proteína em pó
• 500 ml de água

Modo de preparo:

Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima. Não

precisa coar e adoçar, e está pronto seu detox! Sirva-se e Bom apetite!

Esse detox ajuda na hidratação, desintoxicação do corpo, fortalecimento do

sistema imunológico, melhora digestão, propriedades anti-inflamatórias,
aliviam desconfortos estomacais, proporciona frescor e saciedade.

15
PROTÉINA – DETOX PRO
A proteína tem um papel potencializador na composição do Detox, é ela
que irá te dar mais saciedade, ajudar a construir massa magra, deixar
sua pele mais firme e ajudar no processo desinflamatório do intestino.