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"Em nossa Igreja Presbiteriana, Cultivando o Espírito e

entendemos que uma vida Cuidando do Corpo


saudável é composta não
apenas pelo cuidado espiritual,
mas também pelo bem-estar
físico. Junte-se a nós enquanto
celebramos e promovemos a
importância da educação física
em nossas vidas."

"Não seja sábio aos seus


Rua Doutor Sérgio Ulhôa próprios olhos; tema o Senhor e
nº 177, Paracatu-MG
evite o mal. Isso lhe dará saúde
(38)3671-6204
ao corpo e vigor aos ossos."
Celebre o Dia Mundial da
Provérbios 3:7-8 (NVI):
Educação Física conosco!
ATIVIDADES EM
DESTAQUE NOVOS HÁBITOS BENEFÍCIOS
Combate o excesso de peso
Alongamentos Simples
Praticar exercícios regularmente é
3 séries de 10 segundos cada essencial para combater o excesso de peso
e manter a saúde.

Fortalece o sistema imunológico

Uma alimentação balanceada e rica em


nutrientes fortalece o sistema imunológico,
Evite consumo de bebidas
prevenindo doenças.
alcoólicas, cigarro e drogas
Controla a glicemia
Realize consultas periódicas Controlar a ingestão de açúcar e
carboidratos ajuda a manter a glicemia
estável e saudável.
Evite alimentos industrializados
Caminhada Matinal Diminui a pressão arterial
30 minutos
Aumente o consumo de frutas,
A prática regular de atividades físicas
verduras e legumes contribui para diminuir a pressão arterial e
prevenir hipertensão.

Beba bastante água Promove bem-estar físico, mental


e espiritual

Durma bem Cuidar do corpo e da mente através de


hábitos saudáveis promove bem-estar
físico, mental e espiritual.

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