PROJETO GANHE PESO RÁPIDO

MANUAL DE
SUPLEMENTO
PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
 O que é a
CREATINA
MONOHIDRATADA
 O que é?
Quimicamente a Creatina
Monohidratada é chamada de
amina, é um composto derivado de
aminoácidos que pode ser obtido
através da dieta (alimentos).

A Creatina é produzida no nosso

corpo nos rins, fígado e pâncreas, e
secretada na corrente sanguínea até
o tecido muscular.

A creatina suplemento garante uma

quantidade excelente desse nutriente
no seu dia a dia. Auxiliando no seu
desempenho, durante sua rotina de
treinos.
 Benefícios?
Ela é usada por atletas e até mesmo
fisiculturistas profissionais. O foco da
sua aplicação na dieta é o ganho de
massa muscular e a energia que seu
músculo precisa para crescer cada
vez mais.

Entre os seus benefícios está a

praticidade, a creatina pode ser
consumida a qualquer hora e lugar
agregando nutrientes à dieta
daqueles que desejam aumento de
massa e definição.

Ela pode ser consumida tanto com

água quanto na mistura em shakes
do pós ou pré-treino. Um detalhe
importante é que ela deve ser
consumida todos os dias, mesmo nos
dias em que você não treina.
Onde comprar?
Existem diversas marcas no mercado
hoje em dia, e encontrar a melhor
não é fácil. Porém se você está
buscando o melhor custo benefício,
indicamos a Growth.
A Creatina Monohidratada da
Growth Supplements é o suplemento
perfeito. Invista em qualidade e no
melhor preço comprando aqui. São
produtos com matéria-prima de
referência e que foram aprovados
pelos testes mais avançados da
Anvisa.
Use o nosso cupom e garanta
um desconto especial

EXMAGRA
LINK PARA COMPRA
 O que é o
WHEY PROTEIN?
 O que é?
Trata-se de uma proteína de alta
qualidade, que contém todos os
aminoácidos essenciais necessários
para a construção e reparação
muscular.

Ele é obtido a partir do soro do leite,

que é separado durante o processo
de fabricação do queijo. Esse soro é
então filtrado e processado para
produzir a proteína em pó, que pode
ser adicionada a shakes, smoothies e
receitas culinárias de diversos outros
alimentos.

Existem vários tipos de whey protein

disponíveis diferenciados
principalmente pela forma como são
processados e filtrados.
TIPOS DE WHEY
WHEY PROTEIN CONCENTRADO:
Esse é o tipo mais comum de whey
protein. É produzido a partir de um
processo de filtração simples, que
retira a maior parte da gordura e dos
carboidratos do soro do leite, mas
ainda mantém outros nutrientes
como a lactose e minerais.
É uma boa opção para quem está
começando a treinar e busca uma
proteína de qualidade com um preço
mais acessível.
TIPOS DE WHEY
WHEY PROTEIN ISOLADO:
Esse tipo de whey protein é fabricado
por meio de um processo de filtração
mais abrangente, que remove ainda
mais gordura e carboidratos do soro do
leite, deixando apenas a proteína pura.

Possui, portanto, maior concentração

de aminoácidos, e por isso é a opção
ideal para pessoas que desejam
minimizar a ingestão de lactose ou
carboidratos na dieta.
TIPOS DE WHEY
WHEY PROTEIN HIDROLISADO:
É obtido em um processo de hidrólise
enzimática, que quebra as moléculas
de proteína em tamanhos menores
para facilitar a absorção pelo corpo.

Pode ser uma boa opção para quem

tem dificuldade em digerir proteínas,
apresenta problemas de gases ou má
digestão ao consumir o suplemento
isolado ou concentrado, ou, ainda,
para atletas que desejam uma
recuperação muscular mais rápida.
 Onde comprar?
Existem diversas marcas no mercado
hoje em dia, e encontrar a melhor não é
fácil. Porém se você está buscando o
melhor custo benefício, indicamos a
Growth.

Os produtos Growth são aprovados

pelos testes mais rigorosos da Anvisa. O
produto que chega para você é
altamente selecionado e mistura
carboidratos e proteínas para formar
um suplemento completo.

Use o nosso cupom e garanta

um desconto especial

EXMAGRA
LINK PARA COMPRA
 O que é o
HIPERCALÓRICO?
 O que é?
Os hipercalóricos são indicados
especialmente para quem busca um
maior aporte energético no dia a dia.
Quem busca mais massa
hipercalórica encontra nesse produto
uma excelente opção para o
crescimento.

A melhor descrição para um alimento

ou um suplemento que seja chamado
de hipercalórico é: aquele que traz
grande concentração de energia. Essa
energia vem de fontes como
carboidratos, proteínas e gorduras.
Esse produto oferece uma boa união
de nutrientes importantes para o
organismo.
 Benefícios?
O hipercalórico é o produto ideal para
quem busca melhorar os resultados
nos treinos de hipertrofia. Os
nutrientes presentes neste
suplemento fornecem energia ao
nosso corpo, o que é indispensável
para a prática de exercícios físicos e
também para as atividades do dia a
dia, ajudando a melhorar o ganho de
massa muscular.

Rico em carboidratos e proteínas, te

ajuda a bater seus macros diários,
para quem busca ganhar peso, pode
ajudar muito, pois pode substituir
uma refeição completa.
Proporciona mais disposição por
meio do fornecimento de energia;
Favorece a recuperação muscular
pós-treino;
Contribui para o ganho de massa
muscular magra (hipertrofia);
Ajuda a manter uma alimentação
saudável e equilibrada
 Onde comprar?
Existem diversas marcas no mercado
hoje em dia, e encontrar a melhor
não é fácil. Porém se você está
buscando o melhor custo benefício,
indicamos a Growth.

Os produtos Growth são aprovados

pelos testes mais rigorosos da Anvisa.
O produto que chega para você é
altamente selecionado e mistura
carboidratos e proteínas para formar
um suplemento completo.

Use o nosso cupom e garanta

um desconto especial

EXMAGRA
LINK PARA COMPRA
O que é o
BCAA?
 O que é?
A sigla BCAA significa “Aminoácidos de
Cadeia Ramificada” em inglês. Os
aminoácidos são nutrientes
indispensáveis na dieta de qualquer
atleta.

Dentro do BCAA podemos encontrar os

nutrientes a Leucina, a Valina e a
Isoleucina. Eles não são produzidos por
nosso próprio corpo, este é o motivo
pelo qual devemos inseri-los na dieta.

Obte-los através dos alimentos pode ser

difícil, por isso a suplementação é
justamente a solução ideal para muita
gente, garantindo a quantidade de
aminoácidos necessários em uma
rotina de exercícios físicos.
 Benefícios?
O BCAA é um dos grandes aliados no
aumento da massa muscular,
justamente por influenciar o
metabolismo de proteínas, ele consegue
estimular os músculos a produzirem
hipertrofia e aumento de volume
muscular.

Outras implicações metabólicas

importantes são a manutenção dos
músculos, o BCAA ajuda a preservar e
manter massa muscular, quando
consumido antes dos treinos ainda
ajuda a retardar a fadiga do sistema
nervoso central durante o exercício.

Você pode ingerir tanto o BCAA em

tabletes quando em pó, os dois tem as
mesmas composições.
Como consumir?
O Ao observar que tem diferentes
versões de BCAA entenda que a
matéria prima usada é a mesma, nos
BCAAs que possuem em seu rotulo a
proporção de 2:1:1 encontraremos em
1g de produto, 500mg de Leucina,
250mg de Valina e 250mg de
Isoleucina; os produtos que exibem a
informação de 5:1:1 possuem em 5
gramas de BCAA, 3500mg de Leucina,
714mg de Valina e 714mg de
Isoleucina.

O valor padrão recomendado para o

consumo do suplemento BCAA é de
0,06g a 0,1g para cada kg de peso. Por
exemplo, uma pessoa com 70kg
necessitará de 4,2g
aproximadamente. Essa quantidade
deve ser consumida tanto no pré
quanto no pós-treino.
Onde comprar?
Existem diversas marcas no mercado
hoje em dia, e encontrar a melhor não
é fácil. Porém se você está buscando o
melhor custo benefício, indicamos a
Growth.

Para quem está buscando como

ganhar peso ou deseja ganhar massa
muscular. O BCAA vai te ajudar
bastante!

Use o nosso cupom e garanta

um desconto especial

EXMAGRA
LINK PARA COMPRA
 O que é o
MULTIVITAMINICO?
 O que é?
O multivitamínico é um suplemento
importantíssimo, isso porque ele pode
ser usado como fonte de nutrientes
indispensáveis ao organismo
humano. Esse produto contribui com
a dieta daquelas pessoas que não
podem ou não conseguem se
alimentar adequadamente.

Ao ingerir as vitaminas e os nutrientes

presentes no produto, é possível
complementar a ingestão natural que
ocorre através dos alimentos e
bebidas da sua dieta.

Para alcançarmos o aumento do

volume muscular (hipertrofia)
precisamos de uma dieta adequada
em calorias, na concentração de
carboidratos, proteínas e gorduras, e
também na quantidade de vitaminas
e minerais.
 Benefícios
Um corpo saudável precisa ter
sempre à disposição nutrientes como
vitaminas e minerais em boas
quantidades. A demanda pode
aumentar ainda mais com a prática
de exercícios físicos. Isso porque
esses nutrientes são indispensáveis
para várias funções do corpo e
auxiliam especialmente na
recuperação e no desempenho
durante a atividade física.

Alguns deles atuam também na

defesa antioxidante, na imunidade,
no ritmo cardíaco, no transporte de
oxigênio, na saúde óssea e até
mesmo na condução do impulso
nervoso.
 Onde comprar?
Existem diversas marcas no
mercado hoje em dia, e encontrar a
melhor não é fácil. Porém se você
está buscando o melhor custo
benefício, indicamos a Growth.

A composição do multivitamínico da
Growth Supplements conta com
inúmeros nutrientes de grande
importância para o nosso
organismo.
Use o nosso cupom e garanta
um desconto especial

EXMAGRA
LINK PARA COMPRA