ویراسانا
ویراسانا (سانسکریت: वीरासन ; IAST: vīrāsana) یا وضعیت قهرمان[۱] یک آسانای زانو زده در یوگای مدرن به عنوان ورزش است.
ریشه‌شناسی
[ویرایش]
این نام از کلمات سانسکریت वीर vira به معنای وضعیت قهرمان است.[۲]
نام کامل این وضعیت ماهاویراسانا و مخفف آن ویراسانا است. ماها به معنی بزرگ، ویر به معنای دلاور یا نشان دادن توانایی و قدرت قهرمانی است.
شرح
[ویرایش]قرار دادن یک پا در کنار ران مخالف و پای دیگر در زیر همان ران است. این حالت یکی از معدود مواردی است که ممکن است بلافاصله بعد از خوردن غذا انجام شود. [۳] در صورت وجود هرگونه آسیب زانو باید از انجام دادن این حرکت اجتناب شود. [۴]
منابع
[ویرایش]- ↑ "Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 15 November 2018.
- ↑ "Reclining Hero Pose". Yoga Journal. Retrieved 22 January 2019.
- ↑ Iyengar 1979.
- ↑ Kaminoff & Matthews 2012.
