Se préparer à la chaleur extrême
Restez en sécurité pendant
Maladies liées à la chaleur
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Il y a chaleur, et puis il y a chaleur extrême ! La chaleur extrême est une période de forte chaleur et d’humidité avec des températures supérieures à 90 degrés pendant au moins deux à trois jours. En cas de chaleur extrême, votre corps fait des efforts supplémentaires pour maintenir une température normale, ce qui peut entraîner la mort. La chaleur extrême est responsable du plus grand nombre de décès annuels parmi tous les dangers liés à la météo.
Les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de certaines maladies et de conditions chroniques sont plus à risque face à la chaleur extrême.
L’humidité augmente la sensation de chaleur.
Se préparer à la chaleur extrême
- Apprenez à reconnaître les signes de la maladie de la chaleur.
- Ne vous fiez pas à un ventilateur comme principal dispositif de refroidissement. Les ventilateurs créent un flux d’air et un faux sentiment de confort, mais ne réduisent pas la température corporelle et ne préviennent pas les maladies liées à la chaleur.
- Identifiez les endroits de votre communauté où vous pouvez aller pour vous rafraîchir, comme les bibliothèques et les centres commerciaux, ou contactez votre service de santé local pour trouver un centre de rafraîchissement dans votre région.
- Couvrez les fenêtres avec des rideaux ou des stores.
- Posez des bandes d’étanchéité sur les portes et les fenêtres.
- Utilisez des réflecteurs de fenêtre spécialement conçus pour renvoyer la chaleur vers l’extérieur.
- Ajoutez de l’isolation pour empêcher la chaleur d’entrer.
- Utilisez un ventilateur de grenier motorisé, ou un ventilateur de grenier, pour réguler le niveau de chaleur du grenier d’un bâtiment en évacuant l’air chaud.
- Installez des climatiseurs de fenêtre et isolez autour d'eux.
- Si vous n'avez pas les moyens de payer vos frais de climatisation, de procéder à des travaux d'intempérisation ou de réparation de votre maison, contactez le Programme d'aide à l'énergie domestique pour les personnes à faible revenu (LIHEAP) pour obtenir de l'aide.
Restez en sécurité PENDANT
- Ne laissez jamais des personnes ou des animaux domestiques dans une voiture fermée par une journée chaude.
- Si la climatisation n'est pas disponible dans votre maison, rendez-vous dans un centre de rafraîchissement.
- Prenez des douches ou des bains frais.
- Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.
- Utilisez moins votre four pour aider à réduire la température dans votre maison.
- Si vous êtes à l'extérieur, trouvez de l'ombre. Portez un chapeau suffisamment large pour protéger votre visage.
- Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
- Évitez les activités ou le travail à haute énergie à l'extérieur, pendant la chaleur de midi, si possible.
- Vérifiez les membres de votre famille, les personnes âgées et les voisins.
- Surveillez les crampes de chaleur, l'épuisement par la chaleur et les coups de chaleur.
- Pensez à la sécurité de vos animaux de compagnie. S'ils sont à l'extérieur, assurez-vous qu'ils disposent de beaucoup d'eau fraîche et d'un accès à une ombre confortable. L'asphalte et les trottoirs sombres peuvent être très chauds pour les pattes de votre animal.
- Les vagues de chaleur peuvent entraîner des coupures d'électricité. Consultez le site Coupures d'électricité pour savoir comment rester en sécurité.
Maladies liées à la chaleur
Connaissez les signes des maladies liées à la chaleur et les moyens d'y réagir. Si vous êtes malade et avez besoin de soins médicaux, contactez votre prestataire de soins pour obtenir des conseils et mettez-vous à l'abri si vous le pouvez. Si vous avez une urgence médicale, appelez le 9-1-1.
Obtenez des informations plus détaillées sur les maladies liées à la chaleur auprès du CDC et National Weather Service.
COUP DE CHALEUR
- Signes :
- Température corporelle extrêmement élevée (supérieure à 103 degrés F) prise par voie orale
- Peau rouge, chaude et sèche, sans sueur
- Pouls rapide et fort
- Vertiges, confusion ou perte de conscience
Si vous soupçonnez un coup de chaleur, appelez le 9-1-1 ou emmenez immédiatement la personne à l'hôpital. Rafraîchissez-vous avec les méthodes disponibles jusqu'à l'arrivée de l'aide médicale. Ne donnez rien à boire à la personne.
CRAMPS DE CHALEUR
- Signes: Douleurs musculaires ou spasmes dans l'estomac, les bras ou les jambes
ÉPUISEMENT PAR LA CHALEUR
- Signes: Transpiration abondante, pâleur, crampes musculaires, fatigue, faiblesse, pouls rapide ou faible, étourdissements, maux de tête, évanouissement, nausées, vomissements.
Si vous présentez des signes de crampes de chaleur ou d'épuisement par la chaleur, allez dans un endroit plus frais et rafraîchissez-vous en enlevant les vêtements superflus et en buvant des gorgées de boissons pour sportifs ou d'eau. Appelez votre prestataire de soins si les symptômes s'aggravent ou durent plus d'une heure.
Contenu associé
- Fiche d'information sur la chaleur extrême (PDF)
- Kit d'outils pour les médias sociaux sur la sécurité en cas de chaleur extrême
- Enfants, animaux domestiques et véhicules (weather.gov)
- Vous pouvez aider à prévenir les décès dus aux voitures chaudes (NHTSA)
- Recherche sur les mesures de protection en cas de chaleur extrême
- Conseils et ressources de sécurité contre la chaleur du National Weather Service
- National Weather Service - Maladies liées à la chaleur
- Centres de contrôle et de prévention des maladies : Chaleur extrême
- Signes d'alerte et symptômes des maladies liées à la chaleur
- Système national intégré d'information sanitaire sur la chaleur