Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Chào mừng
- Tính năng mới
-
- Báo thức
- App Store
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển camera
- ECG
- Thuốc
- Memoji
- Nhận dạng nhạc
- News
- Đang phát
- Lời nhắc
- Điều khiển từ xa
- Phím tắt
- Còi báo
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Thủy triều
- Hẹn giờ
- Mẹo
- Dịch thuật
- Sinh hiệu
- Ghi âm
- Bộ đàm
- Giờ quốc tế
-
- VoiceOver
- Thiết lập Apple Watch bằng VoiceOver
- Tác vụ cơ bản trên Apple Watch với VoiceOver
- Phản chiếu Apple Watch
- Điều khiển các thiết bị ở gần
- AssistiveTouch
- Sử dụng màn hình braille
- Sử dụng bàn phím Bluetooth
- Thu phóng
- Nói thời gian với phản hồi cảm ứng
- Điều chỉnh cỡ chữ và các cài đặt hình ảnh khác
- Điều chỉnh cài đặt kỹ năng vận động
- Thiết lập và sử dụng RTT
- Cài đặt âm thanh trợ năng
- Nhập chữ để đọc
- Tự động chọn ứng dụng tâm điểm
- Sử dụng các tính năng trợ năng với Siri
- Phím tắt trợ năng
- Bản quyền
Xem Vùng nhịp tim trên Apple Watch
Bạn có thể tìm hiểu về mức cường độ của bài tập chú trọng vào tim mạch bằng cách xem thông tin Vùng nhịp tim trên Apple Watch. Vùng nhịp tim là giá trị phần trăm của nhịp tim tối đa và được tự động tính toán và cá nhân hóa bằng dữ liệu sức khỏe của bạn. Trên Apple Watch, Vùng nhịp tim được trình bày thành năm phân đoạn – các mức nỗ lực ước tính từ dễ hơn đến khó hơn. Bằng việc theo dõi Vùng nhịp tim, bạn có thể làm cho bài tập của mình hiệu quả hơn và thử thách bản thân để cải thiện thể chất.
Ghi chú: Vùng nhịp tim chỉ được tính toán nếu bạn đã nhập ngày sinh vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone.
Xem Vùng nhịp tim của bạn trong bài tập
Đi tới ứng dụng Bài tập
trên Apple Watch của bạn.Bắt đầu một bài tập chú trọng vào tim mạch – ví dụ như chạy bộ ngoài trời.
Xoay Digital Crown đến chế độ xem bài tập Vùng nhịp tim.
Màn hình hiển thị Vùng nhịp tim của bạn, nhịp tim, thời gian trong vùng hiện tại và nhịp tim trung bình của bạn.
Xem lại dữ liệu Vùng nhịp tim
Mở ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn.
Chạm vào một bài tập, sau đó chạm vào Hiển thị thêm bên cạnh Nhịp tim.
Một biểu đồ nêu chi tiết về thời gian ở trong mỗi vùng được ước tính.
Sửa các vùng nhịp tim
Theo mặc định, Vùng nhịp tim được tính toán dựa trên dữ liệu sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể sửa những vùng đó theo cách thủ công.
Mở ứng dụng Cài đặt
trên Apple Watch của bạn.Đi tới Bài tập > Vùng nhịp tim.
Chạm vào Thủ công, chạm vào vùng 2, 3 hoặc 4, sau đó nhập các giới hạn dưới và trên.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, chạm vào Đồng hồ của tôi, đi tới Bài tập > Vùng nhịp tim, chạm vào Thủ công, chạm vào vùng 2, 3 hoặc 4, sau đó nhập các giới hạn dưới và trên.