iPhoneのヘルスケアで「睡眠」集中モードのスケジュールを設定する

ヘルスケアアプリを使用して、いつも就寝/起床する時刻をスケジュールして、睡眠目標の達成に役立てることができます。複数のスケジュールを作成できます。例えば、平日用の1つのスケジュールと、週末用のもう1つのスケジュールです。

設定した睡眠スケジュールに合わせて、就寝時間中やその前には「睡眠」集中モードが気を散らすものを減らしてくれます。例えば、通知と着信をフィルタして、あなたが今は出られないことをほかの人に伝えることができます。また、就寝準備が就寝時刻の15分前から3時間前までに始まるようにスケジュールすることもできます。「睡眠」集中モードは就寝準備の開始時に始まります。

時間通りに目が覚めるように、アラームのサウンド、バイブレーション、スヌーズオプションを選択できます。または、まったくアラームが鳴らないようにできます。

「睡眠」集中モードを設定する

「設定」＞「集中モード」と選択してから、「睡眠」をタップします。
オプションとして「睡眠」が表示されない場合は、右上のをタップし、「睡眠」をタップしてから、「集中モードをカスタマイズ」をタップします。
集中モードをカスタマイズします。
例えば、重要な人からの通知を許可したり、ロック画面とホーム画面をカスタマイズしたり、「睡眠」集中モードがオンのときのアプリとiPhoneの動作をカスタマイズしたりできます。集中モードを設定するを参照してください。

「“睡眠”集中モード」画面。通知が許可されている3人のユーザと1つのアプリが表示されています。

最初の定期的な睡眠スケジュールを設定する

「睡眠」集中モードを設定すると、次回の就寝時刻と起床時刻を設定できます。このスケジュールは1回のみ実行されます。定期的な睡眠スケジュールを設定するには、以下の操作を行います:

ヘルスケアアプリで、右下にある「ブラウズ」をタップしてから、「睡眠」をタップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「通常スケジュールとオプション」をタップします。
「スケジュールを設定」をタップしてから、オプションを選択します:
- スケジュールの曜日を設定する: 画面上部にある曜日をタップして、スケジュールに追加または削除します。スケジュールは、無地の丸で示された曜日のみに適用できます。
- 就寝時刻と起床時刻を調整する: をドラッグして就寝時刻を変更し、をドラッグして起床時刻を変更します。または、2つのアイコンの間にある半円をドラッグして、就寝時刻と起床時刻を同時に変更します。
- アラームのオプションを設定する: アラームのオン/オフを切り替えます。
  アラームがオンになっている場合は、サウンドやその音量、バイブレーション、スヌーズオプションを選択できます。
「追加」をタップします。

ヘルスケアの「最初のスケジュールを設定」画面。「有効にする曜日」セクションと、就寝時刻と起床時刻の時計が表示されています。

睡眠スケジュールを追加/変更/削除する

最初の睡眠スケジュールを設定したあとは、以下の操作を行うことができます:

追加のスケジュールを設定する: 例えば、平日のスケジュールがある場合に、週末のスケジュールを追加できます。睡眠スケジュールを追加/変更するを参照してください。
スケジュールを変更する: 睡眠スケジュール全体、または次回のスケジュールのみについて、就寝時刻、起床時刻、アラームオプションを調整できます。睡眠スケジュールを追加/変更するを参照してください。
アラームをオフにする: すべての睡眠スケジュール、特定のスケジュール、または次回のスケジュールした起床時刻について、アラームをオフにできます。iPhoneの「ヘルスケア」でアラームをオフにして睡眠スケジュールを削除するを参照してください。
スケジュールを削除する: 睡眠スケジュールとアラームを削除するを参照してください。

注記: 時計アプリを使用して、「睡眠」集中モードがオンにならない、一度きりのアラームや繰り返すアラームを設定できます。

役に立ちましたか？

Note: This service is not intended for secure transactions such as banking, social media, email, or purchasing. Use at your own risk. We assume no liability whatsoever for broken pages.

iPhoneユーザガイド

iPhoneのヘルスケアで「睡眠」集中モードのスケジュールを設定する

「睡眠」集中モードを設定する

最初の定期的な睡眠スケジュールを設定する

睡眠スケジュールを追加/変更/削除する

Pfad - The Proxy pFad of © 2024 Garber Painting. All rights reserved.