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Esplorate i vostri interessi e scoprite modi creativi per riempire il vostro tempo
Co-redatto da
Adrian Klaphaak, CPCC
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Questo articolo è stato co-redatto da Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak lavora come coach per la carriera ed è il fondatore di A Path That Fits, una piccola società che si dedica al career e life coaching nella San Francisco Bay Area. Lavora con gente che spera di avere un impatto positivo nel mondo e ha aiutato più di 1000 persone a costruire carriere di successo, nonché ad avere una vita più significativa.
Ci sono 27 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.
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Se siete annoiati o avete bisogno di una nuova attività per ammazzare il tempo, trovare l'hobby giusto può aiutarvi a sentirvi felici e appagati. Se state cercando un modo per rilassarvi, essere creativi o rimanere attivi, c'è un'attività perfetta per voi e noi vi aiuteremo a trovarla! Continuate a leggere per scoprire tante opzioni diverse che vi permetteranno di trovare un nuovo hobby da praticare.
Cose che dovresti sapere
- Cercate le attività che vi piacevano fare quando eravate più giovani, come i giochi da tavolo, le attività artistiche e artigianali o lo sport in un campionato ricreativo.
- Fare un'attività che già vi piace per continuare a imparare, come leggere, cucinare, suonare uno strumento o scattare fotografie.
- Provare nuove attività per vedere cosa funziona, come il giardinaggio, la musica, la scrittura creativa o lo scrapbooking.
Passaggi
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La lettura è il modo perfetto per rilassarsi e ampliare i propri orizzonti. La lettura vi incoraggia a sperimentare, esplorare e pensare al mondo da una prospettiva diversa, il tutto comodamente da casa vostra. La prossima volta che vi annoiate, accoccolatevi con una buona biografia, un'opera ispiratrice o il vostro romanzo di genere preferito.- La lettura aiuta anche a migliorare la concentrazione, l'attenzione e il vocabolario, quindi è un esercizio perfetto per il cervello.[1] X Fonte di ricerca
- Prendete la tessera della biblioteca, così potrete prendere in prestito una serie di libri senza dover spendere soldi.
- Se volete socializzare e parlare dei libri che leggete, cercate un club del libro a cui unirvi o iniziare una collezione.
- Siete bloccati nel decidere cosa leggere dopo? Partecipate al nostro quiz What Book Should I Read? per trovare il libro perfetto per voi.
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fotografia vi aiuta a essere più consapevoli dei vostri pensieri e delle vostre emozioni. Se volete essere un po' più riflessivi, provate a tenere un diario giornaliero e ad annotare come vi sentite per qualche minuto al giorno. Provate a scrivere liberamente tutto ciò che vi viene in mente, oppure utilizzate un suggerimento per iniziare, come ad esempio:[2] X Fonte di ricerca- Che cosa ti aspetti per il futuro?
- Quali sono le sue più grandi ispirazioni?
- Quali eventi della vita hanno contribuito a formare la persona che è oggi?
- Che cosa apprezza di più nella sua vita?
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La scrittura creativa è un ottimo modo per esprimere se stessi e raccontare una storia. Se avete delle idee per una storia che vi frullano in testa, trovate un po' di tempo per mettere i vostri pensieri su carta. Può trattarsi di una poesia, di un racconto, di un post sul blog, di una sceneggiatura o persino di un romanzo. Fate quello che vi sembra giusto e che vi rende felici.
- Potete tenere la vostra scrittura per voi o provare a pubblicarla per condividerla con il mondo intero.
- Se volete provare a migliorare le vostre capacità di scrittura o incontrare altri scrittori nella vostra zona, date un'occhiata ai corsi presso un centro comunitario o un community college nelle vicinanze.
- Scrivere in Bella Grafia è un'altra attività da provare se si vuole esercitare la scrittura a mano.
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Ascoltate le vostre canzoni preferite e scoprite nuovi brani che vi piacciono. Anche se ascoltare musica è un sito regolare, provate a concentrarvi sulla strumentazione e sulla musicalità delle canzoni che amate. Cercate nuovi artisti o scoprite generi diversi che non avete mai ascoltato prima per trovare nuovi brani preferiti.[3] X Fonte di ricerca
- Investite in auricolari o cuffie di alta qualità per un'esperienza di ascolto ottimale.
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Rilassate la mente e il corpo con una regolare routine di mindfulness. Quando volete fare stretching e sentirvi più in sintonia con il vostro corpo, praticare yoga con alcune semplici posizioni a casa o iscrivetevi a un corso in uno studio locale. Se vi passano per la testa molti pensieri, sedersi in silenzio meditare per qualche minuto può aiutarvi a ritrovare la concentrazione.[4] X Fonte attendibile American Academy of Family Physicians Vai alla fonte- Lo yoga e la meditazione sono entrambi ottimi modi per gestire lo stress e sentirsi più in sintonia con se stessi.
- Utilizzate un'app come Calm o Headspace per seguire delle meditazioni guidate.
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I cruciverba e sudoku sfidano ed esercitano il cervello. Se volete tenere la vostra mente impegnata, provate a risolvere diversi tipi di puzzle o rompicapo nel tempo libero. Iniziate con semplici enigmi di logica, giochi di parole o indovinelli e proseguite con quelli più difficili.[5] X Fonte di ricerca- Esistono molte applicazioni per cruciverba, sudoku e altri rompicapo, che consentono di giocare mentre si è in giro.
- Mantenere la mente attiva con i giochi cerebrali può anche aiutare a rallentare alcuni tipi di declino mentale con l'avanzare dell'età.
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Connettetevi con gli amici e la famiglia con una divertente competizione. I giochi da tavolo e i giochi di carte sono attività interattive e pratiche perfette per trascorrere del tempo di qualità con gli altri. Programmate una serata di gioco per giocare a classici come Monopoli, Candy Land, o Trivial Pursuit, oppure riunite gli amici per giocare a giocare a poker e altri giochi di carte.- Potreste anche provare a giocare a un gioco di ruolo come Dungeons & Dragons, per immergervi nel mondo del gioco e allo stesso tempo entrare in contatto con gli amici. Potreste anche provare cosplay per immedesimarvi veramente nel vostro personaggio!
- Se non avete un gruppo di amici con cui giocare, visitate un negozio di giochi locale per vedere se ci sono serate di gioco aperte. Potreste anche provare a giocare online con persone sconosciute su siti come Board Game Arena.
Consiglio dell'EspertoOur Family Plays Games, LLC è un'attività a conduzione familiare con sede a Omaha, in Nebraska. Avviata nel 2018, la sua missione è promuovere la diffusione e la conoscenza del moderno hobby dei giochi da tavolo e accogliere più BIPOC (indigeni e persone di colore) e famiglie in questa comunità. Nel giugno del 2020, sono stati ospiti del programma Good Morning America e da allora sono apparsi su NBC News Online, Senet Magazine (Regno Unito), Ligadas.com (Brasile), una serie di programmi YouTube, podcast e televisioni locali. Nel gennaio del 2022, hanno lanciato un secondo programma sul loro canale, chiamato OFPG Voices, per far esprimere altre voci poco rappresentate nel mondo del proprio hobby. Fanno inoltre apparizioni speciali alle fiere di giochi da tavolo negli Stati Uniti e collaborano con editori di tutto il mondo.Esperti di Giochi da Tavolo
Our Family Plays Games
Esperti di Giochi da TavoloI giochi da tavolo portano gioia e connessione. I giochi da tavolo sono un ottimo modo per le famiglie e gli amici di passare del tempo insieme, coltivando esperienze e ricordi condivisi. Abbiamo persino trovato una comunità virtuale attraverso le serate di giochi da tavolo online su Zoom. Se siete alla ricerca di qualcosa da fare, rispolverate i vostri giochi preferiti!
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I videogiochi permettono di esplorare nuovi mondi divertendosi. Che vi piaccia l'azione frenetica, la risoluzione di enigmi o una via di mezzo, ci sono moltissimi videogiochi da provare che si adattano ai vostri interessi. Cercate giochi che potete giocare da soli, se volete stare tranquilli per una serata in casa, o che vi riunite con gli amici per giocare online.
- Alcuni giochi sono competitivi, mentre altri richiedono la collaborazione di altri giocatori per vincere. Scegliete il tipo di gioco che vi rende felici.
- Anche se non avete una console di gioco, cercate i giochi che potete fare sul computer o sul telefono.
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giocare a LARP è un modo divertente per fare cosplay e giocare con un gruppo più numeroso. Il gioco di ruolo dal vivo, o LARP, consiste nel vestire i giocatori come personaggi di fantasia per recitare insieme una storia. Cercate i club di GRV nella vostra zona o chiedete ai vostri amici se sono interessati a provare un gioco.
- Parte del divertimento del GRV consiste nel creare il proprio costume e gli oggetti di scena, quindi è perfetto se amate anche il crafting.
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iniziare un giardino vi permette di immergervi nei vostri interessi. Potete collezionare francobolli, monete, carte collezionabili o praticamente qualsiasi cosa possiate immaginare. Scegliete qualcosa che vi interessa e tenete gli occhi aperti per trovare nuovi oggetti da aggiungere alla vostra collezione.- Sebbene alcune persone collezionino oggetti nella speranza che aumentino di valore nel tempo, va benissimo se si vuole collezionare qualcosa solo perché ci piace.
- Le collezioni possono occupare molto spazio, a seconda degli oggetti che si conservano, quindi è bene prevedere scaffali espositivi o soluzioni di archiviazione extra per tenere al sicuro i propri oggetti.
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Fate brillare la vostra creatività realizzando diversi progetti artistici. disegnare dipingere , scultura, o qualsiasi altro sbocco creativo sono ottimi modi per esprimere se stessi e creare qualcosa da zero. Concentratevi sul divertimento e sul lasciar fluire la vostra immaginazione piuttosto che cercare di realizzare il prossimo capolavoro.- Le arti sono anche un ottimo modo per esprimere le proprie emozioni e ridurre lo stress o l'ansia.[6] X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte
- Potete dedicarvi agli hobby artistici anche se avete un budget limitato. Tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare a disegnare e dipingere è un foglio di carta, una matita e un set di colori economici.
- Se volete imparare una nuova abilità artistica, il vostro college locale può offrire una vasta gamma di corsi d'arte in settori come la pittura, la scultura o la ceramica.
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L'artigianato permette di creare pezzi unici e creativi. Se volete un hobby che vi dia la soddisfazione di ammirare il vostro lavoro, qualsiasi tipo di artigianato è la scelta perfetta. Potreste creare una collana o altri gioielli, versare candele, piegare origami, o creare qualsiasi altra cosa possiate immaginare. Provate molte opzioni che potrebbero interessarvi fino a quando non troverete un mestiere che amate fare.[7] X Fonte di ricerca- Pensate alle cose che vi piaceva fare o fare quando eravate bambini e provate a rifarle ora che siete più grandi. Potreste divertirvi molto a creare e decorare casette per uccelli, personalizzare vecchie cornici o creare collage di foto.
- Controllate i negozi di artigianato, i centri sociali e le biblioteche per vedere se offrono corsi o gruppi di artigianato nella vostra zona.
- Se volete guadagnare vendendo oggetti di artigianato, provate a venderli a un mercato agricolo o su Etsy. Se non siete sicuri di come iniziare, il career coach Adrian Klaphaak consiglia di "parlare con persone che hanno costruito carriere di successo grazie all'hobby... e chiedere loro come hanno fatto".
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Create bellissimi disegni su tessuto con divertenti tecniche di ricamo. Le attività di ricamo come cucito e lavorare a maglia possono avere una reputazione antiquata, ma sono ancora hobby pratici per riempire il tempo. Iniziate con modelli semplici come coperte e sciarpe, ma passate a disegni più complicati per realizzare o modificare capi di abbigliamento.[8] X Fonte di ricerca- uncinetto e quilting sono altre varietà di lavori ad ago che costituiscono un ottimo passatempo.
- Il lavoro ad ago è divertente sia come attività solitaria che come attività sociale. Cercate i club di lavoro a maglia nella vostra zona o createne uno con le vostre amiche. Potete anche seguire dei corsi presso un centro sociale locale.
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Imparate nuove ricette e provate nuovi cibi con questo hobby che dura tutta la vita. Come molti altri hobby, la cucina e la pasticceria sono facili da praticare, ma si può passare una vita intera a cercare di padroneggiarli. Cercate ricette che non avete mai provato prima e provate a prepararle da soli. La parte migliore è che potrete mangiare le vostre creazioni una volta terminate![9] X Fonte di ricerca- La cucina e la pasticceria sono un ottimo hobby se vi piace sperimentare con i sapori e vi piace stare in cucina. Anche se non vi piace preparare il cibo, fare pratica in cucina può aiutarvi a sentirvi più sicuri in cucina.
- Se siete alle prime armi in cucina o al forno, seguite le ricette il più possibile per ottenere i migliori risultati. Man mano che si acquisisce esperienza, non bisogna avere paura di essere più creativi con i sapori e gli ingredienti diversi.
- Cercate corsi di cucina locali che vi aiutino a imparare ricette e tecniche di preparazione che normalmente non provereste da soli.
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La fotografia vi permette di catturare la vostra prospettiva unica del mondo. Se portate con voi un cellulare, avete già una fotocamera abbastanza buona per iniziare a fotografare su correre. Iniziate a scattare foto di qualsiasi cosa vi interessi e dedicate un po' di tempo a modificare le vostre foto prima di condividerle.[10] X Fonte di ricerca- Per insegnare i comandi di base, iscrivetevi a un corso di fotografia presso un centro sociale o guardate i portfolio di fotografi famosi per avere delle idee.
- Questo hobby vi incoraggia a esplorare e sperimentare il mondo che vi circonda in modi nuovi, oltre a creare legami con altri appassionati di fotografia.
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sparare e modificare video da condividere con gli altri. Se siete appassionati di cinema o volete pubblicare i vostri video online, tirate fuori la vostra videocamera e iniziate a filmare. scrittura creativa, girate i vostri filmati e modificare i propri video in modo che siano pronti per essere pubblicati online.
- Guardate molti film per avere idee su storie e angolazioni. Se volete sfidare voi stessi, cercate di copiare il modo in cui il vostro film preferito è stato girato e montato.
- Probabilmente avete in tasca tutto ciò che vi serve per iniziare! Uno smartphone è la videocamera perfetta se si vuole provare a filmare prima di acquistare un'attrezzatura costosa.
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Conservate i vostri ricordi più cari realizzando un sito scrapbooking personalizzato. Se c'è un evento o un momento importante della vostra vita che volete ricordare, un album di ritagli è l'attività perfetta da provare. Si può creare un intero album per un singolo evento, oppure una singola pagina per ogni evento da inserire in un album più grande.
- Personalizzate le pagine del vostro album con immagini, adesivi, timbri e qualsiasi altro abbellimento vogliate aggiungere.
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Scolpire e progettare pezzi di legno con questo hobby pratico. Se vi piace costruire cose e vi sentite abili con gli attrezzi elettrici, la lavorazione del legno può essere un hobby divertente da esplorare. Si può iniziare con progetti semplici, come intagliare il legno con un coltellino, per poi arrivare a costruire mobili o armadi completi.
- Nella vostra zona potreste trovare delle falegnamerie comunali in cui è possibile utilizzare attrezzi e macchine per la lavorazione del legno pagando una piccola somma. Potrebbero anche offrire corsi introduttivi per imparare le abilità di base.
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Create versioni mini di veicoli ed edifici direttamente a casa vostra. Se amate le miniature o i veicoli telecomandati, la costruzione di kit di modellini è un'ottima attività. È possibile trovare kit di modellini di quasi tutti i tipi di veicoli o architetture, quindi basta scegliere i modelli che vi interessano e seguire le istruzioni per iniziare a costruire.
- Per iniziare a costruire non sono necessari kit di modellini speciali. Se si vogliono costruire dei modellini, si possono usare materiali come il legno di balsa o il cartone.
- Non avete il budget necessario per realizzare modelli fisici? Allora provate a creare un modello 3D con SketchUp o Blender.
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Stupite amici e parenti con alcuni semplici trucchi. Se siete sempre stati curiosi di sapere come un mago fa i suoi trucchi e vi piace esibirvi davanti agli altri, la magia è un'abilità divertente da praticare. Iniziate eseguendo trucchi facili, ad esempio facendo "sparire" una moneta o trovare una carta selezionata un mazzo di carte.- I trucchi di magia possono richiedere un po' di pratica per essere padroneggiati e ingannare il pubblico, quindi esercitatevi davanti a uno specchio finché non li avrete perfezionati.
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Imparate a suonare le vostre canzoni preferite con questa pratica abilità. Se avete sempre desiderato suonare con le band che amate, provate a prendere in mano uno strumento e imparare. Potete provare a suonare la chitarra, il basso, il pianoforte, la batteria o qualsiasi altro strumento possiate immaginare. Assicuratevi di dedicare del tempo per esercitarvi regolarmente, in modo da continuare a migliorare.[11] X Fonte di ricerca- Se state imparando a suonare uno strumento ad alto volume, rispettate le persone intorno a voi. Suonate il vostro strumento solo durante il giorno a un volume ragionevole.
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Registrate e pubblicate le vostre canzoni come sfogo creativo. Anche se non suonate uno strumento, potete creare musica in digitale con programmi come GarageBand. Provate diverse melodie e ritmi e registrarsi cantate il testo. Una volta terminata la canzone, condividetela online in modo che i vostri amici e familiari possano ascoltare il vostro lavoro!
- Quando iniziate a fare musica, provate a copiare e ricreare una canzone che vi piace come esercizio pratico, in modo da sperimentare suoni diversi.
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Muovetevi a ritmo di musica ed esprimetevi con un ballo divertente. Se volete provare nuove mosse sulla pista da ballo, ballare è un ottimo modo per passare il tempo. Mettete le vostre canzoni preferite e muovete il corpo a ritmo. Non esiste un modo "giusto" di ballare, quindi sentitevi liberi di esprimervi come volete, purché vi divertiate.[12] X Fonte di ricerca
- Se avete bisogno di imparare uno stile di danza specifico, prendete in considerazione l'idea di iscrivervi a un corso di danza in una scuola o di seguire una spiegazione passo-passo del movimento.
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La recitazione è perfetta se amate fingere di essere un personaggio. Se vi è piaciuto partecipare alla recita scolastica o volete assomigliare al vostro attore preferito, recitate monologhi e provate a mettere in scena emozioni diverse esercitarsi nella recitazione. Mettetevi in gioco coinvolgendo il teatro della vostra comunità locale o offrendovi di recitare in qualsiasi video o produzione che i vostri amici stanno realizzando.[13] X Fonte di ricerca
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Imparare una nuova lingua aiuta ad aprire gli occhi su nuove culture. Se avete sempre desiderato parlare spagnolo, francese, cinese mandarino o qualsiasi altra lingua, utilizzate il vostro tempo libero per imparare. Utilizzate le app per l'apprendimento delle lingue o seguite le lezioni in un centro sociale locale per iniziare subito a praticare la lingua.[14] X Fonte di ricerca- Verificate se la vostra biblioteca offre risorse online per l'apprendimento delle lingue gratuitamente con la tessera della biblioteca.
- Se avete intenzione di viaggiare all'estero, cercate di imparare la lingua del paese in cui vi recate.
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Preparate la vostra birra da gustare con gli amici. Se siete abbastanza grandi per bere e amate provare nuove birre, allora preparare il proprio è abbastanza semplice con pochi ingredienti economici. Sperimentate con diversi cereali e lieviti per provare diversi sapori.[15] X Fonte di ricerca
- Cercate i corsi di produzione di birra presso i centri sociali o i birrifici locali per imparare tecniche ancora più utili e incontrare amici con gli stessi interessi.
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Imparate a conoscere la storia della vostra famiglia con questo hobby investigativo. Se volete scavare più a fondo nei vostri parenti lontani, allora indagare sulla vostra genealogia è il punto di partenza perfetto. Chiedete alla vostra famiglia domande sui vostri parenti per iniziare a tracciare la vostra ascendenza. Potete anche consultare siti come Ancestry per rintracciare e cercare facilmente il vostro albero genealogico.[16] X Fonte di ricerca
- Cercate società storiche o genealogiche locali che vi aiutino nella ricerca. Potete anche rivolgervi ai bibliotecari locali per vedere se hanno dei documenti di famiglia in archivio.
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Il coding aiuta a sviluppare le capacità di scrivere i propri programmi per computer. Se vi piacciono la matematica e la logica, programmare è l'attività perfetta per mettere a frutto le vostre capacità. HTML, CSS, Python e Java sono i linguaggi di codifica più comuni e rappresentano un ottimo punto di partenza. Seguite i tutorial online per imparare le funzioni di base in modo da poter iniziare a scrivere programmi più complessi.- Cercate corsi di codifica presso l'università, la biblioteca o il centro sociale della vostra città, in modo da poter apprendere ancora più competenze.
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La robotica combina costruzione e codifica per una sfida divertente. Costruire il proprio robot non deve più essere solo un sogno fantascientifico! Procuratevi un kit di robotica per iniziare a imparare a costruire e codificare i robot, indipendentemente dal vostro livello di competenza. Si possono anche trovare squadre di robotica presso le università locali o i centri comunitari per partecipare con altre persone interessate a questo hobby.[17] X Fonte di ricercaPubblicità
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Il birdwatching permette di apprezzare e conoscere meglio la fauna locale. Se siete interessati alla natura proprio nel vostro giardino, prendete un binocolo e tenete d'occhio gli uccelli nel vostro quartiere. Potreste anche visitare le riserve naturali locali o le aree tranquille per identificare altri uccelli locali.[18] X Fonte di ricerca- Procuratevi una guida ornitologica delle specie locali e tenete traccia di quelle che avete visto nella vostra zona.
- Posizionate mangiatoie e casette per uccelli all'esterno della vostra casa per vedere quali tipi di uccelli attirate.
- Cercate gruppi o eventi di birdwatching nella vostra zona per incontrare altre persone interessate a questo hobby e imparare da loro dei trucchi.
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Coltivate e curate le vostre piante con questo hobby gratificante. Che si tratti di piantare qualche fiore e ortaggio in vaso o di abbellire un grande giardino, il giardinaggio è un ottimo modo per sporcarsi le mani. Inoltre, è difficile battere la soddisfazione di mettere i fiori freschi in un vaso o le verdure coltivate in casa nell'insalata.[19] X Fonte di ricerca- È possibile avviare un orto con qualsiasi budget, ma attività come piantare, annaffiare, diserbare, potare e raccogliere richiedono un po' di tempo e impegno. Anche se non avete tempo per curare un giardino completo, prendersi cura di 1 o 2 piante è un ottimo punto di partenza.
- Se non avete molto spazio all'aperto, provate ad avviare un giardino interno sul davanzale della finestra o a curare delle piante da appartamento.
- Il giardinaggio non deve essere limitato alla propria casa! Unitevi a un club di giardinaggio o a un'altra organizzazione locale che si occupa di abbellire la vostra comunità.
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allenarsi per costruire i muscoli e sconfiggere la noia. Che si tratti di sollevare pesi, di corsa o di esercizi con pesi corporei, l'esercizio fisico è ottimo per riempire il tempo libero. Scegliete gli esercizi che vi piacciono a casa, seguite le lezioni di fitness in palestra o riunitevi con gli amici per un allenamento di gruppo.[20] X Fonte di ricerca
- L'esercizio fisico è un ottimo modo per mantenersi in salute e ridurre lo stress.[21] X Fonte attendibile Centers for Disease Control and Prevention Vai alla fonte
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La pratica di uno sport vi permette di divertirvi e di essere attivi. Se siete atleti e volete giocare nel tempo libero, cercate un campionato intramurale a cui iscrivervi. Controllate il centro sociale o il centro ricreativo locale per vedere se ci sono partite di recupero o campionati per i vostri sport preferiti.
- Lo sport aiuta anche a incontrare persone che hanno interessi simili, in modo da poter fare nuove amicizie mentre si gioca.
- Non abbiate paura di provare un nuovo sport se vi ha sempre interessato. Nella maggior parte dei giochi ricreativi ci sono giocatori di tutti i livelli, quindi non c'è problema se non avete mai giocato prima.
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La bicicletta è un'ottima attività a basso impatto che aiuta a mantenersi in forma. Quando si vuole fare cardiofitness ed esplorare la propria zona, la bicicletta è un'ottima occasione per stare all'aria aperta. Cercate percorsi lisci e pianeggianti se volete fare una passeggiata in bicicletta, oppure scegliete percorsi difficili con pendenze se volete provare la mountain bike. Assicuratevi di indossare il casco per stare al sicuro.
- La bicicletta migliora la salute del cuore e rafforza le gambe.[22] X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte
- Se non volete pedalare da soli, cercate dei club di ciclisti che facciano regolarmente delle gite sui sentieri.
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Circondarsi di natura e tenersi in forma allo stesso tempo. Se volete rimanere attivi e godervi l'aria aperta, cercate i sentieri escursionistici nelle vicinanze. Iniziate con percorsi più brevi e con piccole pendenze prima di avventurarvi in sentieri più lunghi e difficili.[23] X Fonte di ricerca- Per iniziare a fare escursioni non serve un'attrezzatura esagerata: bastano una piccola borsa e delle buone scarpe da tennis. Se l'hobby è più serio, si può investire in scarponi da trekking, bastoni da passeggio e zaini più grandi per trasportare le provviste.
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Allenatevi per tutto il corpo con questa attività al chiuso o all'aperto. Iniziate al chiuso in una palestra di arrampicata per imparare le basi, come pianificare un percorso e fare i nodi di arrampicata. Man mano che ci si sente più a proprio agio, si possono cercare opportunità all'aperto arrampicata su roccia dove si possono scalare vere e proprie pareti rocciose o massi.[24] X Fonte di ricerca
- L'arrampicata può essere pericolosa se non si utilizza l'attrezzatura adeguata o se non si ha la forza necessaria per sostenersi. Assicuratevi di acquisire tecnica e forza prima di passare a scalate più difficili.
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Abbellire la casa e risparmiare con questo hobby. Indipendentemente dal vostro livello di abilità o di esperienza, c'è sicuramente un progetto di bricolage che potete realizzare a casa vostra. Provate a riparare una porta cigolante, dipingere una stanza, a rivestire il bagno, riorganizzare il garage o a ristrutturare la cucina dei vostri sogni.- Imparate le abilità di base come riparare un lavandino che perde o riparare un WC che perde in modo da non dover spendere soldi per assumere ogni volta un tecnico per le riparazioni.
- Se non siete sicuri di quello che state facendo, evitate i progetti di fai-da-te che coinvolgono il cablaggio elettrico o l'intelaiatura strutturale. Se vi sentite fuori dal vostro elemento, contattate un professionista.
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Dedicate del tempo a insegnare al vostro animale nuovi trucchi o abilità. Se amate passare del tempo con il vostro animale, dedicate tempo ed energie a fare qualcosa insieme. Potreste provare a rintracciare i propri antenati a insegnare al vostro cane o gatto nuovi trucchi, come "rotolare" o "fare il morto". Se volete impegnarvi di più, potreste anche provare a praticare sport di prestazione, come gare di velocità e agilità, o mostre di animali domestici.[25] X Fonte di ricerca- Alcuni animali sono più facili da addestrare e da far giocare di altri. Cani, gatti, uccelli e altri piccoli mammiferi sono di solito abbastanza ricettivi all'addestramento.
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Sostenete attivamente una causa che vi appassiona. Se volete fare la differenza nella vostra comunità e amate aiutare gli altri, cercate le opportunità di volontariato che corrispondono ai vostri interessi. Potreste quale libro dovrei leggere? quiz per cause come la ricerca sul cancro, l'alfabetizzazione infantile, l'aiuto alla comunità dei senzatetto o qualsiasi altra cosa vogliate sostenere. [26] X Fonte di ricerca- Il volontariato può anche aiutarvi a sentirvi più soddisfatti e appagati nella vostra vita. Inoltre, fa bella mostra di sé nel curriculum vitae quando si fa domanda di lavoro.
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fare volontariato vi espone a culture ed esperienze di vita diverse. Visitare nuovi luoghi vi introduce a nuove persone e stili di vita che vi aiutano ad avere una nuova prospettiva rispetto a quella a cui siete abituati. Anche se non avete il budget per viaggiare a livello internazionale, avventurarsi oltre il luogo in cui vivete può essere sorprendente e appagante.[27] X Fonte di ricerca- Non esiste un modo "giusto" di viaggiare, quindi andate dove vi interessa esplorare. Se andare in crociera e fare solo delle soste veloci nei vari porti vi rende felici, fatelo pure.
Consigli
- Scegliete un hobby gratuito o poco costoso se non avete molto margine di manovra nel vostro budget.
- Se vi piaceva fare qualcosa da bambini, cercate una variante di quell'attività che possa essere un hobby piacevole per voi ora.
- Pensate alle cose piacevoli che preferite fare quando avete del tempo libero. Se già amate leggere libri, forse potreste provare a scrivere una storia tutta vostra.
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Riferimenti
- ↑ https://www.piedmont.org/living-real-change/health-benefits-of-reading
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/202109/how-start-journaling-practice
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- ↑ https://americorps.gov/sites/default/files/evidenceexchange/FR_2007_TheHealthBenefitsofVolunteering_1.pdf
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-travel-can-benefit-our-mental-health
Informazioni su questo wikiHow
Questo articolo è stato co-redatto da Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak lavora come coach per la carriera ed è il fondatore di A Path That Fits, una piccola società che si dedica al career e life coaching nella San Francisco Bay Area. Lavora con gente che spera di avere un impatto positivo nel mondo e ha aiutato più di 1000 persone a costruire carriere di successo, nonché ad avere una vita più significativa. Questo articolo è stato visualizzato 192 332 volte
Categorie: Hobby & Fai da Te
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