茲敦斯卡沃拉是波蘭的城鎮，位於該國中部，距離首府羅茲約45公里，由羅茲省負責管轄，面積24.58平方公里，每年降雨量500至600毫米，2006年人口44,370。
51°36′N 18°56′E / 51.600°N 18.933°E / 51.600; 18.933
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| 人口1,000,000人以上 | | |
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| 人口500,000人以上 | |
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| 人口250,000人以上 | |
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| 人口100,000人以上 | |
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| 人口50,000人以上 | |
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| 人口35,000人以上 | |
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