ADVANCED 460EP

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ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIO, ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER

EXIGE FLEGO E FORA.
Os equipamentos e os servios Athletic oferecem s pessoas orientao, incentivo e
oportunidade de praticar exerccios aerbicos e musculares, conquistando assim a preparao fsica
necessria para se sentir bem.
O INDIVDUO E SUA PREPARAO FSICA.
A preparao fsica uma opo do indivduo em benefcio de si mesmo. Em muitos casos, a
busca pelo condicionamento fsico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um
sacrifcio em primeiro momento. importante compreender que aqueles que no buscam o
condicionamento adequado abrem mo, gradativamente, do seu bem-estar em longo prazo.
medida que a pessoa investe na sua preparao fsica e redescobre o prazer do movimento
firme e seguro, de possuir fora e flego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta uma
condio fundamental para viver bem e garantir a sua sade fsica e mental.
Para uma preparao que proporcione atividade fsica plena, segura e prazerosa, a
individualidade de cada um deve ser preservada. Na viso da Athletic, a melhor forma de garantir
isso educar o indivduo para o monitoramento de sua faixa de batimento cardaco, no caso da
preparao aerbica, e para a adequada composio de exerccios e cargas na preparao fsica
muscular.
A preparao fsica aerbica garantir o flego. A preparao muscular garantir a fora.
Independentemente da idade, o importante ter conscincia de que viver bem no abrir
mo do flego e fora ao longo da vida.
Neste manual, voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manuteno do
equipamento que acaba de adquirir, alm das informaes sobre sua correta utilizao.
A Athletic est ao seu lado para esclarecer dvidas e orient-lo. No nosso site
www.athletic.com.br, voc poder fazer sua avaliao On-Line e consultar mais informaes sobre a
melhor forma de conseguir fora e flego no seu dia-a-dia.
PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA SUA REABILITAO
FSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE
MAIS DESEJAR, A ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOC.

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SUMARIO

FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO ....................................................................................... 4

COMO SABER SUA PULSAO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO ......................................... 4
POR QUE USAR O FREQUENCMETRO? .......................................................................................... 5
SESSES DE EXERCICIOS E ALONGAMIENTO ............................................................................. 5
VISTA EXPLODIDA ............................................................................................................................. 6
INSTRUES DE MONTAGEM.......................................................................................................... 8
MANUAL DE INSTRUES PARA MONITOR ................................................................................ 14
TONIFICAO MUSCULAR ............................................................................................................. 14
PERDA DE PESO ............................................................................................................................... 19
SEGURANA ...................................................................................................................................... 19
INFORMAES DE SEGURANA ................................................................................................... 20
CONSERVAO / LIMPEZA ............................................................................................................ 20
CONSIDERAES GERAIS ............................................................................................................. 20
TERMO DE GARANTIA ..................................................................................................................... 21

Ateno: Antes de comear qualquer programa de exerccios consulte um mdico. Isto

especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que tenham algum problema de
sade pr-existente.
O sensor de batimento cardaco no um instrumento mdico. Vrios fatores, inclusive o movimento
do usurio, podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardaco
um recurso que indica apenas a tendncia geral dos batimentos do corao de uma pessoa.
3

Advanced 460EP

FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO

- O monitoramento da faixa de batimento cardaco ainda pouco difundido, mas o recurso
mais eficaz para garantir a obteno de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparao
fsica aerbica.
- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etria corresponde uma faixa de batimento
cardaco alvo, ou seja, um limite mnimo e um limite mximo de batimentos do corao no perodo de
execuo do exerccio. Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos que
comea de fato a produzir resultados sobre a sua preparao fsica aerbica.

FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO

IDADE 25 ANOS (Exemplo)
Freqncia cardaca mxima - 195 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 117 bpm* at o limite mximo de 156 bpm*
IDADE 55 ANOS (Exemplo)
Freqncia cardaca mxima - 165 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 99 bpm* at o limite mximo de 132 bpm*
*Batimentos por minuto

COMO SABER SUA PULSAO EM CADA ZONA DE

TREINAMENTO

Comece o exerccio caminhando com velocidade e esforo baixo por cinco minutos, para o
aquecimento, ativando a circulao e liberando oxignio para os msculos.
ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FSICA,

Z3 ZONA DE RISCO
No recomendado treinar acima de 80% da freqncia
cardaca mxima, pois uma zona de risco cardaco.

CONSULTE SEMPRE UM MDICO

Z2 ZONA AERBICA
Zona de treinamento cardiorrespiratrio, entre 70% a 80%
da freqncia cardaca mxima.
Z1 - ZONA DE PERDA DE PESO
Zona
de
treinamento
para
perda
de
peso,
cardiorrespiratrio, entre 60% a 70% da freqncia
mxima.
Z0 ZONA DE ATIVIDADE MODERADA
Abaixo de 60% da freqncia cardaca mxima.
recomendada para pessoas que esto em estado inativo,
condies especiais ou precisam se reabilitar de alguma
dificuldade mdica.

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POR QUE USAR O FREQUENCMETRO?

A tecnologia disponvel hoje nos equipamentos para preparao fsica aerbica ainda no
permite que as pessoas monitorem de maneira totalmente confivel a faixa de batimento cardaco
quando os exerccios ultrapassam a velocidade de 7 Km/h em esteiras, e 16 Km/h e 20 Km/h em
bicicletas ergomtricas e elpticos, respectivamente. Isso se deve s variaes de leitura que ocorrem
em funo do suor acumulado e da intensidade da movimentao das mos ou dedos sobre o sistema
de monitoramento.
Por isso, medida que a pessoa evolui em sua preparao fsica aerbica, recomendamos a
utilizao do freqencmetro Athletic ou o receptor com faixa peitoral (vendidos em nossas lojas),
acessrio que permite uma leitura confivel do batimento, pois no est sujeito a interferncias do
movimento e do suor.

SESSES DE EXERCICIOS E ALONGAMENTO

Freqncia mnima de sesses de exerccios semanal: Trs vezes para que no ocorra o fenmeno da
reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos fisiolgicos em 48 horas se no for dada
continuidade.
Tempo Alvo da sesso de exerccio: Est associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco
sem ultrapassar seu limite mximo. Caso isto ocorra, deve-se iniciar o processo de desacelerao
imediatamente.
Tempo mximo da sesso de exerccio: Associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco.
Pernas
Com os braos apoiados em uma
parede, force uma das pernas para
trs, mantendo a outra
semiflexionada frente.

Ombros
Desloque a cabea e o brao na
mesma direo durante 20
segundos, trocando a posio ao
trmino.

Punhos
Pressione as palmas das mos
para frente e para baixo durante
20 segundos.

Pescoo
Desloque a cabea durante 20
segundos, trocando o lado ao
trmino.
Coluna e Pernas
Deitado, cruze a perna direita
sobre a esquerda, puxando-a com
os braos em direo ao trax.
Repita para o outro lado.
Braos
Elevar os braos para cima com a
mo no cotovelo, forando para
baixo e alongando a regio
anterior e posterior dos braos.
Troque a posio aps 20
segundos.

Extenso das Pernas

Sentado com as pernas unidas v
com o tronco em direo aos ps.
Ombros
Passe o brao a frente do corpo e
pressione-o em direo ao tronco
com o outro brao. Troque a
posio aps 20 segundos.
Elevao de Braos
Elevar os braos entrelaados para
cima, forando para alongar a
regio anterior e posterior dos
braos durante 20 segundos.

Quadrceps
Apoiando-se na parede, flexione
uma das pernas em direo ao
glteo.

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VISTA EXPLODIDA

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LISTA DE PEAS
Part
No.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28L
28R
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47

Description
Guido (L)
Tampo
Espuma
Monitor
Espuma
Hand pulse
Pegador
Tampa
Parafuso Philips
Arruelas planas (8)
Parafuso Allen (M8*16)
Guido (R)
Parafuso Hex (M8*20)
Arruela de presso (8)
Arruela (38*19*2)
Ala plstica (38*19*2)
Bucha (38*32.4*19*20)
Parafuso Philips (ST4.2*19)
Acabamento (L)
Luva
Guido brao mvel (L)
Arruela ondulada (19)
Espaador de nylon
Haste de guido
Guido brao mvel (R)
Acabamento (R)
Parafuso Philips (ST2.9*20)
Acabamento (L)
Acabamento (R)
Porca trava (M8)
Tubo do suporte do pedal (L)
Eixo (12*83)
Pedal
Bucha
Parafuso Allen (M8*42)
Acabamento (L)
Parafuso Philips (ST4.2*40)
Cabo de computador
Arruela em arco(8)
Suporte de garrafa
Parafuso Philips (M5*15)
Garrafa
Acabamento (R)
Tampo
Parafuso Philips (ST2.9*11)
P tubular
Parafuso (M8*70)
Porca de flange (M10*1)

Qty
1
2
2
1
2
2
1
2
2
7
10
1
4
8
4
8
8
24
1
2
1
4
2
1
1
1
2
1
1
5
1
2
2
4
4
1
2
1
10
1
2
1
1
2
2
1
4
2

Part
No.
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97

Description
Arruela de presso (6)
Parafuso Hex (M6)
Placa U ajustvel
Parafuso (M6)
Roda magntica
Cabo de tenso
Tubo de suporte do pedal (R)
Parafuso Philips (ST4.2*19)
Acabamento frontal (L)
Porca de pedal
Espaador de nylon (38* 19*6)
Porca terminal
Arruela-terminal (M8)
Estrutura
Cabo do monitor
Parafuso Hex (M8)
Placa de voltante superior
Parafuso fixo (8*80)
Parafuso Allen (M8*20)
Mancal (6301ZZ)
Eixo de volante (12*83)
Carenagem (R)
Acabamento frontal (R)
Carenagem (L)
Tampa de disco
Disco
Porca de flange (M12*1.25)
Suporte de disco
Adaptador
Parafuso Philips (ST4.2*9.5)
Roda de correia
Anel de presso B (20)
Arruela ondulada (21)
Correia (440J6)
Mancal (6004ZZ)
Tampo
Estabilizador inferior traseiro
Motor
Parafuso Philips (M5*5)
Sensor 1
Sensor 2
Parafuso Philips
Cabo de fora
Terminal plstico
Manga plstica 10*45.5
Parafuso Philips (ST4.2*65)
Anel de borracha 1
Espaador de nylon 8
Manga plstica 10*42.5
Suporte da carenagem

Qty
2
2
2
2
1
1
1
2
1
4
2
2
4
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
2
2
2
2
1
16
1
2
1
1
2
2
1
1
4
1
1
4
1
1
4
2
1
2
2
1

Advanced 460EP

INSTRUES DE MONTAGEM
Etapa 1
Acople o estabilizador inferior traseiro (84)
estrutura, introduza 2 parafusos M8*70 (46) nos
furos do estabilizador inferior traseiro fixando com 2
arruelas em arco 8 (38) e 2 arruelas-terminal M8
(60) apertando com uma chave. A seguir monte o p
tubular (45) da mesma forma.

Etapa 2
Conecte o cabo do computador (37) ao cabo do
monitor (62) e insira a haste do guido (24) na
estrutura (61) fixando com um parafuso Allen M8*16
(11) e arruela em arco 8 (38) usando uma chave
Allen.

Advanced 460EP

Etapa 3
Instale a extremidade arredondada do tubo suporte
do pedal (L ) (30) no eixo do suporte de disco (75). A
seguir coloque a ala plstica II (38*19*2) (16),
arruela (38*19*2) (15) no parafuso Hex (M8*20)
(13) conforme a ilustrao da Etapa 3 e aperte com a
chave. Coloque a porca-terminal (59) no parafuso
Hex (M8*20) (13).
Acople o tubo do suporte do pedal (L) (30) no guido
brao mvel (L) (21), concentricamente com o furo e
insira o eixo (12*83) (31) no furo, coloque a arruela
plana 8 (10) e porca-trava M8 (29) apertando com
chave Allen e chave convencional.
Aplique o mesmo processo para o tubo do suporte do
pedal (R) (54) e guido brao mvel (R) (25).

Etapa 4
Acople os acabamentos (28L e 28R) aos tubos
suportes dos pedais (54) usando 4 parafusos Phillips
(ST4.2*19)(18) e 2 parafusos Phillips (ST2.9*20) (27)
apertando com a chave.

Advanced 460EP

Etapa 5
Remova a porca de pedal (57) do pedal (32). Acople o
pedal (32) ao tubo suporte do pedal (R & L) (54 e 30)
e fixe com a porca de pedal (57).

Advanced 460EP

Etapa 6
Insira o guido (L) (1) no guido brao mvel (L) (21),
atravesse com parafuso Allen (M8*42) (34)

e a

arruela de presso (8) (14) e aperte com chave

Allen. Execute a mesma operao do lado direito.

Etapa 7
Acople o acabamento (19) assim como o outro
acabamento (35) ao guido do brao mvel (21), e fixe
com Parafuso Philllips (ST4.2*40) (36) e 2 pcs
parafuso Phillips (ST4.2*19) (18) usando a chave.
Aplique o mesmo processo do lado direito.

Advanced 460EP

Etapa 8
Acople o suporte da garrafa (39) haste do guido
(24), e fixe com 2 parafusos Phillips (M5*15) (40)
usando chave.

Depois coloque a garrafa (41) no

suporte da garrafa (39).

Etapa 9
Acople o pegador (7) haste do guido (24) e fixe com
4 parafusos Allen (M8*16) (11) e uma arruela plana
(8) (10).

Advanced 460EP

Etapa 10
Pegue o monitor (4) e remova os 4 parafusos Phillips
(89) do monitor. Conecte o cabo de computador (37) e
Hand Pulse (6) ao monitor (4).
Acople o monitor (4) haste do guido (24), e fixe
com 4 parafusos Phillips (89).

Etapa 11
Remova o adaptador (76), acople a fonte de fora ao
equipamento e o cabo de fora ao comutador. Aps
isto verifique se os parafusos esto firmemente
fixados. Caso positivo o equipamento est pronto
para usar.

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MANUAL DE INSTRUES PARA MONITOR

APARNCIA

Fora ligada
O display LCD completo acender com um bipe prolongado no momento que se liga a fora, aps o
que o usurio pode dar entrada na seleo de modo.
Nota: No havendo input de sinal por quatro minutos o monitor entrar em modo de sono. Aperte
qualquer tecla para retornar ao display.
Selecionar Usurio
H cinco opes de programa de usurio. Ao ligar a fora o usurio pode pressionar o boto UP
ou DOWN para selecionar um programa.
Selecionando o modo de treinamento
Aps completar a seleo de Usurio pressione O boto MODE para dar entrada na seleo de
modo de treinamento pressione novamente MODE para confirmar.
Os cinco modos de treinamento: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC, USER.
Botes de funo
Boto de FUNO

DESCRIO
1. Pressione este boto por mais de trs segundos e haver retorno ao modo
de selecionar usurio.
2. Pressione este boto para resetar o valor de funo do modo de

RESET

programao.
3. Pressione este boto para retornar a selecionar usurio na seleo do
modo de treinamento.
4. Pressione este boto para retornar ao manual principal no programa de

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gordura corporal.
MODE

1. Pressione este boto para confirmar a seleo de modo de treinamento

2. Pressione este boto para confirmar o valor de modo programado.
1. Pressione este boto para selecionar o modo de treinamento no modo de
seleo do mesmo.

UP

2. Pressione este boto para aumentar o valor programado para os dados do

exerccio.
3. Pressione este boto para aumentar o nvel de resistncia durante o
exerccio.
1. Pressione este boto para selecionar o modo de treinamento no modo de
seleo do mesmo.
2. Pressione este boto para diminuir o valor programado para os dados do

DOWN

exerccio.
3. Pressione este boto para diminuir o nvel de resistncia durante o
exerccio.
1. Pressione este boto para iniciar/parar exerccio.
2. Pressione este boto iniciar medida de gordura corporal no respectivo

ST/SP

programa.
3. Pressione este boto para programar manualmente no modo de seleo
de usurio. .
Pressione este boto para entrar diretamente no programa de gordura
corporal.

BODYFAT

O usurio necessita segurar o sensor de pulso. Aps medir o LCD mostrar

Percentagem de gordura em percentagem (FAT%) e BMI (ndice de massa
corporal).
Pressione este boto para testar a recuperao de pulso por 60 segundos. O

RECOVERY

LCD mostrar F1-F6 para mostrar sua recuperao aps um minuto, F1

sendo o melhor e F6 sendo o pior.

Programe dados de treinamento

Pressione o boto UP ou DOWN para selecionar o usurio, pressione MODE para confirmar o a seleo
do usurio ao mesmo tempo programando o modo de treinamento.
Pressione o boto UP ou DOWN para selecionar o modo de treinamento ao mesmo tempo pressionando
MODE para conformar o modelo selecionado programando os dados ao mesmo tempo.
Dados de treinamento:
TIME

DIST

CAL

THR

O usurio optar por escolher programar apenas um dado de treinamento de TIME, DIST e CAL

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PROGRAMANDO OS DADOS DE TREINAMENTO

Campo

Amplitude

Default

Aumentar/Diminuir

Descrio
1. Contar para cima sem valor

TIME

1:00~ 99:00

0:00

1:00

programado.
2. Quando o tempo (time) for 1:00-99:00,
Contar regressivamente at 0.
1. Contar para cima sem valor

DIST

1.0~999.0

0.0

1.0

programado.
2. Quando DIST for 1:00-999.0,
Contar regressivamente at 0.
1. Contar para cima sem valor

CAL

10~9990

10

programado.
2.Quando CAL for 10-9990,
Contar regressivamente at 0.
O usurio pode programar o valor de

Watt

20-280

20

10

Watt no programa de Watt

Quando o batimento cardaco exceder a

THR

20-400

120

amplitude programada o usurio ser

alertado.

Modo de treinamento
MANUAL
Use o boto UP ou DOWN para selecionar MANUAL, e pressione o boto MODE para
selecionar

TIME, DIST, CAL, THR para programar. Selecionado este valor o dado aparecer;a

quando deve apertar UP ou DOWN

para ajustar. Depois aperte MODE para confirmar esta

programao de valor. Agora pode iniciar o treinamento. O usurio pode ajustar o nvel de carga
apertando UP ou DOWN durante o exerccio.
Nota:
O usurio pode escolher programar um nico conjunto de dados para treinamento dentre TIME ou
DIST ou CAL.
O computador dar um bipe quando a contagem regressiva chegar a zero.
PROGRAMA programa pr-ajustado
H 12 programas pr-ajustados a escolher alm de um programa de perda de Gordura Corporal.
Cada programa contm 16 cargas (32 nveis).

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Use a tecla UP ou DOWN para selecionar para o programa e pressione o boto MODE para
selecionar TIME , DIST, CAL, THR para programar ao selecionar este valor. O dado aparecer e
poder selecionar UP ou DOWN para juste. Confirme com MODE. Agora pode dar incio ao
treinamento. O nvel de carga pode ser ajustado pelo pressionamento de UP ou DOWN no decorrer
do exerccio.
Nota:
O usurio pode optar por programar um nico conjunto de dados entre TIME ou DIST ou CAL.
O computador bipar quando o valor programado atingir zero na contagem regressiva.
Use UP ou DOWN para selecionar o programa de Gordura Corporal ou pressione a tecla
BODY FAT para dar entrada direta no programa Body Fat t e aperte o boto MODE para ajustar
dados pessoais como idade, sexo, altura e peso. Os dados aparecero e poder apertar UP ou DOWN
para ajustar. Depois pressione MODE para confirmar o valor ajustado. Pressione o boto ST/SP e
segure o sensor de pulso para medir a gordura corporal aps o ajuste estar completo.
WATT
AJUSTANDO DADOS DO PROGRAMA WATT
Use a tecla UP ou DOWN para selecionar WATT, e pressione o boto MODE para
selecionar TIME, WATT, DIST, CAL, THR para programar. Estes dados estando selecionados
aparecero em tela podendo usar UP ou DOWN para ajustar e conformar com MODE. Agora pode
iniciar o treinamento. O computador ajustar o nvel baseado na velocidade do usurio no decorrer
do treinamento.
Nota:
O usuario pode escolher programar um conjunto de dados de treinamento de TIME ou DIST ou CAL.
O computador bipar quando o valor programado atingir zero na contagem regressiva.
HRC
Programa HRC contm THR, 65%, 75% e 90%.
65%
75%

TARGET H.R= 65% de (220-AGE)

TARGET H.R= 75% de (220-AGE)

90%

TARGET H.R= 90% de (220-AGE)

AJUSTE DE DADOS DO PROGRAMA THR

Use a tecla UP ou DOWN para selecionar THR, e pressione o boto MODE para selecionar
TIME ou DIST ou CAL ou THR. Quando os dados tiverem sido selecionados aparecero em tela.
Ento pressione UP ou DOWN para ajustar. Confirme com MODE. Segure o sensor de pulso durante
o treinamento. Baseado no seu pulso corrente o medidor ajustar automaticamente o nvel de carga
ao ajuste de THR do usurio.

Advanced 460EP

Nota:
Se o pulso estiver inferior ao THR programado o computador aumentar um nvel a cada 30
segundos; se estiver mais baixo que

THR programado o THR diminuir um nvel a cada 20

segundos.
O usurio poder optar por programar apenas um conjunto de dados de treinamento para
TIME ou DIST ou CAL. O computador far soar um bipe quando o valor programado baixar a zero
na contagem regressiva.
HRC (65%\75%\90%)
AJUSTANDO OS DADOS DO PROGRAMA DE CONTROLE DE HRC
Use a tecla UP ou DOWN para selecionar UM DOS SEGUINTES: 65%\75%\90%, e
pressione o boto MODE para selecionar TIME, DIST, CAL PARA PROGRAMAR. Selecionados os
dados pressione o boto UP ou DOWN para ajustar. Conforme com MODE. Segure o sensor durante
o treinamento. Baseado em seu pulso corrente o computador ajustar automaticamente o nvel de
carga para chegar ao ajuste de THR do usurio.
Nota: SE o valor do pulso for inferior ao seu THR programado o computador aumentar um
nvel a cada 30 segundos; se estiver mais baixo que THR programado o THR diminuir um nvel a
cada 20 segundos.
O usurio poder optar por programar apenas um conjunto de dados de treinamento para
TIME ou DIST ou CAL.
O computador far soar um bipe quando o valor programado baixar a zero na contagem regressiva.
PROGRAMA DE USURIO
O programa de usurio permite aos usurios criar seus prprios programas.
AJUSTANDO OS DADOS DO PROGRAMA DE USURIO
Use a tecla UP ou DOWN para selecionar USER, pressione MODE e o primeiro dado
carregado aparecera, aps o que aperte UP ou DOWN para ajuste de nvel confirmando depois com
MODE. Passe ao carregamento do dado seguinte para todos os 20 carregamentos. ( o usurio pode
ajustar a carga por UP ou DOWN durante o exerccio).
Depois pressione MODE para selecionar a programao de TIME ou DIST ou CAL e THR.
Estes dados selecionados aparecero sendo ajustados por uso das teclar UP ou DOWN confirmando
com MODE.

Nota: O usurio poder optar por programar apenas um conjunto de dados de

treinamento para TIME ou DIST ou CAL. O computador far soar um bipe quando o valor
programado baixar a zero na contagem regressiva.

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TONIFICAO MUSCULAR
Para tonificar seus msculos no equipamento voc precisar estabelecer uma resistncia
bastante alta. Isto colocar maior esforo nos msculos de suas pernas, fazendo menos exerccios. Se
voc est tratando de melhorar seu estado fsico, voc precisar alterar seu programa de
treinamento, devendo exercitar-se normalmente durante a fase de aquecimento e esfriamento, mas
na fase de treinamento voc deve aumentar a resistncia fazendo que suas pernas trabalhem mais
fortes. Voc ter que reduzir sua velocidade para manter a taxa cardaca dentro da zona do objetivo.

PERDA DE PESO
O fator importante aqui a quantidade de esforo que voc coloca no exerccio. Quanto mais
forte e mais tempo voc treina mais calorias vai queimar. Efetivamente, isto o mesmo que se
estivesse treinando para melhorar seu estado fsico, a diferena est na meta.

SEGURANA
1.

Assegure-se que todas as peas estejam bem fixas antes de usar seu produto. Aoerte as porcas e

parafusos soltos.
2. Sempre consulte seu mdico antes de realizar um programa de exerccios.
3. Use roupa sensata ao exercitar-se.
4. No permite que as crianas ronde o elptico quando estiver em uso ou no.
No se exercite dentro de 2 horas de comer uma refeio grande ou um hora antes.
O exerccio deve ser parado se ocorrer: nuseas, tremedeira, extrema ofegncia, batimento
cardaco muito rpido, cabea latejante ou dores no peito. Se estes sintomas de descomforto
persistirem consulte seu mdico.

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INFORMAES DE SEGURANA
Antes de usar o equipamento, leia atentamente este manual e conserve-o para futuras
consultas. de responsabilidade de o proprietrio garantir que todos os usurios do equipamento
sejam informados adequadamente das precaues de segurana.

CONSERVAO / LIMPEZA

- A limpeza de seu equipamento deve ser realizada apenas com um pano umedecido em gua. Nunca
use abrasivos, lcool ou solvente para limpeza.
- No deixe o equipamento exposto a agentes naturais como: luz solar, chuva, orvalho, p, maresia,
etc.
- Use sempre peas originais para reposio.
- A conservao / manuteno incorreta poder trazer danos ao produto, tal como a perdida da
garantia.

CONSIDERAES GERAIS

Posicione o equipamento em superfcie nivelada, pelo menos 30 centmetros fora de qualquer

parede, mantendo livre de qualquer obstculo.

Certifique-se de que todas as peas e partes esto apertadas antes de usar seu equipamento
pressione qualquer porca ou parafuso solto.

No o coloque em ambientes com muito p, midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado,

e no inserir ou deixar os objetos nas aberturas.

Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo.

Mantenha longe do equipamento as crianas e animais de estimao, principalmente durante o

uso, evitando os possveis acidentes.

Regule o esforo de forma que o exerccio seja suave e uniforme.

No faa exerccio 1 hora antes ou 2 horas depois de uma refeio.

Consulte seu medico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerccio. Ateno especial
deve ser dada para crianas, grvidas, terceira idade, pessoas com problemas cardacos e
portadores de alguma deficincia. Voc deve parar o exerccio se ocorrer: Tontura, Calafrios,
Falta de Ar, Taquicardia, Dor de Cabea ou no Peito.

Vista roupa esportiva para a prtica dos exerccios que facilitam boa transpirao do corpo. Use
tnis para se exercitar.

O projeto para pessoas com at 130 Kg.

As figuras e fotos contidas em este manual so meramente ilustrativas. A empresa se reserva o

direito de alterar as especificaes tcnicas e de design sem aviso prvio. Este manual pode
ilustrar opcionais que no fazem parte do equipamento adquirido.

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TERMO DE GARANTIA
Condies Gerais da Garantia
A. O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresentao da nota/cupom fiscal original
de Venda e nos limites fixados por este Termo.
B. Todos os componentes dos equipamentos esto cobertos pela Garantia Athletic contra defeitos de fabricao
pelo perodo de 1 (um) ano contado a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os
componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo, no caso de uso residencial.
C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do
motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de ao, tm garantia legal contra defeito de fabricao
por um perodo de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda. Aps
este perodo e at completar 1 (um) ano, so de responsabilidade da Athletic as despesas relativas aos servios
(peas e mo-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistncia
Tcnica Autorizada Athletic constatar defeito de fabricao.
D. A Garantia Athletic ser prestada pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic que cobre os
principais municpios no territrio nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de
funcionamento, o Cliente Athletic poder optar por levar o mesmo at um dos postos da Rede de Assistncia
Tcnica Autorizada Athletic ou, no perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emisso da
nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento em seu prprio domiclio sem despesas de deslocamento
naqueles municpios cobertos pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic. No caso de municpios no
cobertos pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic e ao final do perodo de 30 (trinta) dias contados a
partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento sero previamente
apresentadas ao Cliente Athletic para aprovao, correndo por sua conta.
E. A garantia no abranger os servios de instalao, limpeza e lubrificao do produto, bem como os danos
que este venha a sofrer em decorrncia de mau uso, oxidao oriunda de agentes externos, intempries,
negligncia, modificaes, uso de acessrios imprprios, mau dimensionamento para a aplicao a que se
destina, quedas, perfuraes, utilizao e instalao em desacordo com o manual de instrues, ligaes eltricas
em tenses imprprias ou em redes eltricas sujeitas a flutuaes excessivas ou sobrecargas.
F. Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh-lo a Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic ou desta retir-lo para devoluo ao mesmo e a fornecer informaes em nome da Athletic
sobre o andamento do servio. A Athletic ou a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic no se responsabilizaro
por eventuais danos ou demora em decorrncia dessa no observncia
G. Os lubrificantes (silicones, graxas, leos) utilizados devero ser os recomendados neste manual (encontrados
na Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic).
H. A Athletic manter disponveis as peas de reposio enquanto no cessar a fabricao ou importao do
produto. Caso cessada a produo ou importao do produto a Athletic manter a oferta de reposio da sua
linha de produtos por um perodo razovel de tempo, na forma da lei.
I. As condies estabelecidas neste Termo esto asseguradas ao primeiro comprador usurio deste produto
pelo perodo de 1(um) ano (includo perodo da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da
data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.
Extino da Garantia
Esta Garantia ser considerada sem efeito quando:
A. Do decurso normal do prazo de sua validade.
B. O produto for entregue para o conserto a pessoas no autorizadas pela Athletic, forem verificados sinais de
violao de suas caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica.
C. O produto for utilizado em academias, condomnios, clnicas, clubes, saunas, submerso em gua ou qualquer
modo de uso que a este se assemelhe que no para o fim residencial.
Observaes
A. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas
improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica Autorizada Athletic tem autorizao para alterar este Termo
ou assumir compromissos em nome da Athletic.
C. A Athletic no se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da violao das
caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica de seus produtos.
Nota: A Athletic reserva-se o direito de promover alteraes deste sem aviso prvio.

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ASSISTNCIA TCNICA

www.athletic.com.br
MANUAL DE INSTRUES
Cd. 160095 - Rev. 01 14/06/11