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Gabarito ASPECTOS HISTÓRICOS DA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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ASPECTOS HISTÓRICOS E CONCEITOS BÁSICOS EM EXERCÍCIO FÍSICO

Nome:_________________________________________________ Data:__________

1. Com relação ao Harvard Fatigue Laboratory, assinale a alternativa correta:


a) Fundado em 1927 e ativo até os dias de hoje;
b) Idealizado pelo bioquímico Lawrence Joseph Henderson, cuja intenção era dirigir o Programa de
Pesquisa;
c) Missão inicial foi estudar os Efeitos dos esportes individuais e coletivos sobre a fisiologia do
movimento humano;
d) Principal característica era a Autoexperimentação;
e) Nenhuma das alternativas anteriores está correta;

2. Com relação ao Harvard Fatigue Laboratory, assinale a alternativa que


NÃO representa as principais pesquisas da época:
a) Pesquisa sobre envelhecimento, frequência cardíaca, e consumo máximo de oxigênio;
b) Estudos em campo avaliando indivíduos realizando exercício em altitude e temperatura
extremas;
c) Pesquisas sobre condicionamento físico dos soldados e custo energético de ações militares em
ambientes extremos;
d) Desenvolvimento e avaliação de trajes para suportar baixas temperaturas;
e) Nenhuma das alternativas anteriores não representa as principais pesquisas da época;

3. Qual das alternativas abaixo não corresponde ao princípio da


Individualidade:
a) Cada indivíduo responde de forma própria ao treinamento;
b) A carga não deve ser individualizada mesmo para pessoas com o condicionamento físico
semelhante;
c) Quando se utiliza uma mesma carga em indivíduos de condicionamento distintos, o estímulo
pode ser diferente;
d) Quando se utiliza uma carga diferente em indivíduos de condicionamento igual, o estímulo será
igual;
e) Nenhuma das alternativas não corresponde ao princípio da individualidade;

4. “Os estímulos devem ser crescentes para garantir um aumento na


capacidade funcional, evitando-se estabilização ou perda das adaptações”,
essa afirmação corresponde ao seguinte princípio:
a) Individualidade;
b) Reversibilidade;
c) Sobrecarga;
d) Especificidade;
e) Não corresponde aos princípios do treinamento;

5. “Os estímulos devem abranger as adaptações propostas”, essa afirmação


corresponde ao seguinte princípio:
a) Individualidade;
b) Reversibilidade;
c) Sobrecarga;
d) Especificidade;
e) Não corresponde aos princípios do treinamento;

6. Com relação ao que foi apresentado em aula, assinale a alternativa correta:


a) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são maiores em resposta ao HIIT
quando comparado ao MICT para mesma carga;
b) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são menores em resposta ao HIIT
quando comparado ao MICT para mesma carga;
c) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são iguais tanto para o HIIT quanto
para o MICT para mesma carga;
d) As alternativas A e B estão corretas;
e) Nenhuma alternativa anterior está correta;

7. Com relação ao que foi apresentado em aula, assinale a alternativa correta:


a) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são maiores em resposta ao MICT
quando comparado ao SIT (com carga 5x inferior);
b) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são menores em resposta ao MICT
quando comparado ao SIT (com carga 5x inferior);
c) Consumo máximo de oxigênio e biogênese mitocondrial são iguais em resposta ao MICT
quando comparado ao SIT (com carga 5x inferior);
d) As alternativas A e B estão corretas;
e) Nenhuma alternativa anterior está correta;

8. Qual a carga semanal total de um treinamento com frequência semanal


igual a 3, volume igual a 30min/sessão e intensidade média igual a 200
W/sessão:
a) 6000 unidades arbitrárias;
b) 12000 unidades arbitrárias;
c) 18000 unidades arbitrárias;
d) 24000 unidades arbitrárias;
e) Não é possível calcular a carga semanal de treinamento com as informações fornecidas
anteriormente;

9. Treinamento 1: frequência semanal=3, volume/sessão=30min; intensidade


média/sessão=200W. Treinamento 2: frequência semanal=3,
volume/sessão=75min; intensidade média/sessão=80W; Treinamento 3:
frequência semanal=3, volume/sessão=30min; intensidade
média/sessão=90W. Assinale a alternativa correta:
a) Os treinamentos 1, 2, e 3 possuem frequência e carga semanal total diferentes;
b) Os treinamentos 1, 2, e 3 possuem frequência e carga semanal total iguais;
c) Os treinamentos 1 e 3 possuem mesma frequência semanal e volume/sessão, mas a carga
semanal total do treinamento 1 é inferior ao treinamento 3;
d) Os treinamentos 1 e 2 possuem mesma frequência semanal, mas a carga semanal total do
treinamento 1 é superior ao treinamento 2;
e) As cargas semanais totais dos treinamentos 1 e 2 são iguais e superiores ao treinamento 3;

10. Com base no que foi apresentado sobre treinamento concorrente, assinale a
alternativa correta:
a) Treinamento aeróbio de longa duração e baixa intensidade não interfere no ganho de Potência
(POWER);
b) Manter o treinamento aeróbio com volume inferior a 30min e frequência semanal inferior a 3
prejudica o ganho de força muscular e hipertrofia;
c) Em comparação com o treinamento aeróbio ou de força, o treinamento concorrente não é mais
eficiente para a diminuição do percentual de gordura;
d) O treinamento concorrente interfere diretamente com o ganho de capacidade aeróbia;
e) Nenhuma das alternativas anteriores está correta;

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