Autogestão

Autoavaliação

Aula 14

Projeto de Vida – 1a série

 Conflito geracional
3
Mapa do
componente
Lidando com conflitos
4
Cultura
2 jovem

1
Escolhas e 7
decisões
Habilidades 5
essenciais Você está aqui!
para o futuro Autoavaliação

6
Planejamento
Objetivos da aula Conteúdos
• Promover o autoconhecimento e o • Atividade de autoavaliação das
desenvolvimento socioemocional a partir competências socioemocionais.
de atividades de avaliação das
competências socioemocionais.

Recursos didáticos
Habilidades • Recurso audiovisual para exibição de vídeos
e imagens;
• Foco; • Recurso e uso de equipamentos de
• Determinação; multimídia;
• Responsabilidade. • Acesso à internet.

Duração da aula
45 minutos.
© Getty Images
 Percorremos até aqui uma etapa de descobertas a respeito de diferentes
assuntos e, principalmente, de nós mesmos. Para concluí-la, por que
Primeira não refletir sobre o nosso aprendizado?
s
ideias Como você se sente a respeito do seu aprendizado em
Projeto de Vida? Você considera que aprendeu conteúdos
relevantes para o seu planejamento pessoal?

Como você se percebe em relação ao seu amadurecimento

como estudante? Você se sente mais confiante em relação ao
seu futuro? Por quê?

© Getty Images
Construindo
o conceito Introdução à autoavaliação
Autoavaliação é o processo de analisar e refletir sobre o próprio desempenho,
habilidades e atitudes. Envolve uma avaliação honesta das próprias capacidades, pontos
fortes e áreas que precisam de melhoria.

Importância da autoavaliação

• Desenvolvimento Pessoal: A autoavaliação é crucial para o crescimento pessoal.

Permite que você identifique suas competências, reconheça suas conquistas e
trabalhe nas áreas que precisam de desenvolvimento.
• Desenvolvimento das competências socioemocionais: A autoavaliação ajuda a
melhorar competências como empatia, resiliência e autorregularão, fundamentais
para o sucesso em diversas áreas da vida.

Tome nota
A autoavaliação é uma ferramenta essencial para o desenvolvimento pessoal
contínuo e o fortalecimento das competências socioemocionais.
Construindo
o conceito Competências socioemocionais e autoavaliação
As competências socioemocionais são habilidades que afetam a maneira como
gerenciamos emoções, estabelecemos relacionamentos e tomamos decisões.

A autoavaliação é uma ferramenta poderosa para entender e aprimorar essas

competências, pois permite uma análise detalhada de como nos comportamos e
reagimos em diversas situações.

Empatia Resiliência
Capacidade de entender e compartilhar os A habilidade de se recuperar de
sentimentos dos outros. Contribui para relações adversidades, aprender com as dificuldades
interpessoais mais saudáveis e eficazes. e seguir em frente. Essencial para enfrentar
os desafios da vida.

Autorregulação
A capacidade de gerenciar emoções e
comportamentos de maneira adaptativa. Ajuda
a manter o foco e a calma em situações
estressantes.
Construindo
o conceito Competências socioemocionais e autoavaliação
Impacto nas Relações Pessoais e Profissionais

• Relações pessoais: Competências como empatia e resiliência melhoram a qualidade

das interações, promovem a compreensão mútua e fortalecem os laços.

• Relações profissionais: Competências socioemocionais são valorizadas no ambiente

de trabalho. Contribuem para a colaboração, a resolução de conflitos e a liderança
eficaz.

Curiosidade
Profissionais com altas competências socioemocionais tendem a obter maior
sucesso em suas carreiras.
Construindo
o conceito Métodos de Autoavaliação
Diferentes métodos e ferramentas

• Questionários: Ferramentas estruturadas que ajudam a avaliar diversas áreas de

habilidades e competências. Exemplos incluem testes de personalidade e avaliações de
desempenho.
Vantagem: Fáceis de usar e podem fornecer resultados quantitativos claros.
• Diários reflexivos: Um método para registrar pensamentos, sentimentos e
experiências diárias. Ajuda a identificar padrões de comportamento e áreas para
desenvolvimento.
Vantagem: Promovem a autorreflexão contínua e ajudam a identificar áreas para
melhoria de forma detalhada.
• Feedback 360 graus: Coleta de feedback de várias fontes, incluindo colegas,
supervisores e autoavaliação. Proporciona uma visão abrangente do desempenho e das
competências.
Vantagem: Oferece uma visão completa e equilibrada do desempenho, destacando
pontos fortes e áreas de desenvolvimento a partir de múltiplas perspectivas.
Construindo
o conceito Prática de autoavaliação
Orientação para Realizar a Autoavaliação

Preparação

• Colabore para que a sala mantenha um ambiente silencioso e tranquilo

• Observe ao final deste material os questionários disponíveis

Realização da Autoavaliação

• Responda honestamente a cada pergunta do questionário. Exemplos:

Como você reage em situações de conflito?
Como você lida com críticas construtivas?
Como você demonstra empatia em suas interações diárias?

• Reflita sobre suas respostas e pense em exemplos específicos que ilustram suas
competências.
Construindo
o conceito Prática de autoavaliação
Reflexão

• Após completar o questionário, reserve um tempo para refletir sobre suas respostas.

• Considere como suas competências socioemocionais influenciam suas interações

diárias e seu desempenho em diferentes áreas.

Tome nota
A prática regular de autoavaliação promove o autoconhecimento e o
desenvolvimento contínuo das competências socioemocionais.
Construindo
o conceito Interpretação de resultados
Como Interpretar os Resultados da Autoavaliação

Análise das respostas

• Revise suas respostas ao questionário e identifique padrões.

• Compare suas respostas com os critérios de competência definidos.

Identificação de áreas para desenvolvimento

• Pontos Fortes: Reconheça e celebre suas competências bem desenvolvidas.

• Áreas de Melhoria: Identifique competências que precisam ser aprimoradas e

desenvolva um plano de ação para trabalhá-las.
Construindo
o conceito Interpretação de resultados
Ações para desenvolvimento

• Estabeleça Metas: Defina metas específicas para melhorar suas competências

socioemocionais.

• Procure Feedback: Solicite feedback de pessoas confiáveis para obter perspectivas

adicionais.

• Pratique Regularmente: Envolva-se em atividades que desafiem suas competências

e permitam seu desenvolvimento contínuo.

Pesquise
Explore diferentes ferramentas e recursos online para aprofundar sua
autoavaliação e desenvolvimento pessoal.
 Registro

Colocando
em Autoavaliação de competências
prática socioemocionais
Introdução
• Nesta atividade, você aplicará os métodos, conceitos e recursos aprendidos na
aula para realizar uma autoavaliação detalhada das suas competências
socioemocionais.

Materiais necessários

• Diário de Práticas e Vivências

(caderno ou documento digital)
• Caneta e papel ou dispositivos
Em casa
eletrônicos para anotações
Individual
Colocando
em
PREPARAÇÃO
prática 1 • Mantenha na sala de aula um ambiente tranquilo e sem distrações.
• Verifique ao final deste material os questionários de autoavaliação e de
compartilhamento de descobertas. Tenha em mãos o Diário de Práticas e
Vivências.

REALIZAÇÃO DA AUTOAVALIAÇÃO
2 • Complete o Questionário: Responda honestamente a cada pergunta do questionário de
autoavaliação.
• Reflexão no Diário de Prática e Vivências: Escreva sobre suas respostas no diário reflexivo,
detalhando exemplos específicos que ilustram suas competências e áreas de melhoria.

Compartilhamento de descobertas
3 • Forme pares e compartilhe suas descobertas sobre o desenvolvimento de suas
competências socioemocionais. Converse sobre as experiências compartilhadas por
seu par, exercitando sua empatia.
Em casa

Individual
Construindo
Questionário de autoavaliação
o conceitoInstruções: Responda honestamente a cada uma das perguntas abaixo. Use exemplos
específicos para ilustrar suas respostas.

Empatia

Como você reage quando alguém próximo a você está passando por um momento
difícil?

Você costuma se colocar no lugar dos outros para entender seus sentimentos e
perspectivas?

Resiliência

Descreva uma situação em que você enfrentou uma dificuldade significativa. Como
você lidou com isso?

Quais estratégias você utiliza para se recuperar de momentos de estresse ou fracasso?

Construindo Questionário de autoavaliação
o conceito
Autorregulação

Como você gerencia suas emoções em situações de alta pressão?

Você é capaz de resolver conflitos de forma eficaz dentro de um grupo?

Colaboração:

Como você contribui para o trabalho em equipe?

Você é capaz de resolver conflitos de forma eficaz dentro de um grupo?

Construindo Questionário de autoavaliação
o conceito

Comunicação:

Como você se expressa em discussões ou apresentações?

Você consegue ouvir ativamente os outros e responder de maneira

adequada?
 Então, ficamos assim:
A autoavaliação é um processo fundamental para o desenvolvimento
1 pessoal e profissional, permitindo uma análise honesta das próprias
competências, pontos fortes e áreas que precisam de melhoria;

Competências socioemocionais, como empatia, resiliência e

2 autorregulação, são essenciais para o sucesso nas relações pessoais e
profissionais. A autoavaliação ajuda a identificar e aprimorar essas
habilidades;

Métodos de autoavaliação, como questionários, diários reflexivos e

O que nós
3 feedback 360 graus, fornecem diferentes perspectivas e informações
© Getty Images
aprendemo valiosas sobre o desempenho e comportamento.

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em: https://bigfive-test.com/pt. Acesso em: 20 jun.
2024.
Referências da aula
ARAÚJO, R. C. Comunicação interpessoal: teoria e prática. São Paulo: Editora Atlas,
2019.
BOURDIEU, P. O poder simbólico. Rio de Janeiro: Bertrand Brasil, 1989
COVEY, S. R. Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Rio de Janeiro: Editora
BestSeller, 2007.