INDIVIDUAL,

DUAL, &
COMBATIVE
FOCUS: Concepts, Principles, Basic Rules and Regulations
LET competencies:
 

SPORTS
Analyze playing skills and performance in actual play/game
 ATHLETICS
Can you name them?

ERIC CRAY USAIN BOLT ARIES MERRITT

ALLYSON FELIX LYDIA DE VEGA ELMA MUROS

JUSTIN GATLIN
 I. ATHLETICS
 commonly known as TRACK AND FIELD, is a collection of sports events that involve running, 
throwing and jumping. The name "athletics" is derived from the Greek word "athlos" meaning "contest". 

RUNNING:
Sprints: events up to and including the 
400 meters. Common lengths include:
1. 60 meters (indoors only) 
2. 100 meters 
3. 200 meters 
4. 400 meters (quarter mile) 

Middle Distance Events:
events from 600 meters to the mile. Common lengths include: 
1. 600 meters (indoor) 
2. 800 meters (half mile) 
3. 1,000 meters (indoor) 
4. 1,500 meters (metric mile)
Long Distance Events:
 events over, and including, the 3000 meters (3 k). 
Common lengths include
1. 3,000 meter run
2. 3,000 meter steeplechase
3. 5,000 meter run
4. 10,000 meter run

Hurdles: events that require the runner to 
jump over evenly spaced barriers during the 
race. Common lengths include 
1. 60 meter hurdles (indoor) 
2. 100 m hurdles (women) 
3. 110 m hurdles (men) 
4. 400 m hurdles 
5. 3000 m Steeplechase
Relays: races in which four athletes   participate as a 
team, passing a baton in between. 
Common lengths include: 
1. 4 x 100 meter relay Non-visual pass
2.  4 x 400 meter relay Visual pass

Road Races:
Common lengths are: 
1. 5000 meters (5 km) 
2. 10,000 meters (10 km) 
3. Half marathon (21.0975 km)
4.  Marathon (42.195 km). The marathon is the only common road-racing distance run in major 
international athletics championships, such as the Olympics.
 FIELD EVENTS:
THROWING EVENTS

JAVELIN DISCUS HAMMER THROW SHOT PUT

JUMPING EVENTS

HIGH JUMP POLE VAULT TRIPLE JUMP LONG JUMP 

HEPTATHLON
1st day 2nd day
1. 100 meter L hurdles • Long Jump
2. High Jump • Javelin Throw
3. Shot Put • 800 meters
4. 200 meters  
 

DECATHLON
1st day 2nd day
1. 100 meters 6. 110 meter H hurdles
2. Long Jump 7. Discus
3. Shot Put 8. Pole Vault
4. High Jump 9. Javelin
5. 400 meters 10. 1500 meters
   

RACE WALKING

1. 10 km
2. 20 km
3. 50 km
II. BADMINTON
A racquet sport played by either two opposing players (singles) or
two opposing pairs (doubles), who take positions on opposite
halves of a court that is divided by a net. Players score points by
striking a shuttlecock with their racquet so that it passes over the
net and lands in their opponents' court. A rally ends once the
shuttlecock has struck the ground, and the shuttlecock may only
be struck once by each side before it passes over the net.

History and development

Badminton was called "Poona" in India during the 18th century, and British Army officers assigned there took
an energetic Indian type back to England in the 1860s, where it was introduced as an upper class
amusement.

The International Badminton Federation (IBF) (now known as Badminton World Federation) was established
in 1934 with Canada, Denmark, England, France, the Netherlands, Ireland, New Zealand, Scotland, and
Wales as its founding members.

China, Indonesia, South Korea and Malaysia are among the nations that have consistently produced world-
class players in the past few decades and dominated competitions on the international level, with China
domination in recent years
BADMINTON STROKES

FOREHAND

BACKHAND

SERVICE

LOW SERVE HIGH SERVE

SINGLES

The singles court is narrower than the 
doubles court, but the same length, 
with the exception that a serve in the 
single can reach the end of the court 
while a serve in the doubles could not.

Players exploit the length of the court by 
combining lifts and clears with drop shots 
and net shots. Smashing is less prominent 
in singles than in doubles because players 
are rarely in the ideal position to execute a 
smash, and smashing often leaves the 
smasher vulnerable if the smash is 
returned.
 DOUBLES

Both  pairs  will  try  to  gain  and  maintain  the  attack, 
smashing downwards when possible. 
Whenever possible, a pair will adopt an ideal 
attacking formation with one player hitting down from 
the rear court, and his partner in the mid court 
intercepting all smash returns except the lift.

MIXED DOUBLES

In mixed doubles, both pairs try to maintain an attacking formation with the woman at the front 
and the man at the back. This is because the male players are substantially stronger, and can 
therefore produce more powerful smashes. As a result, mixed doubles requires greater tactical 
awareness and subtler positional play. 
TERMINOLOGY:

PLAYER : Any person playing Badminton.

MATCH : The basic contest in Badminton between opposing sides each of one or 
two players.
SINGLES : A match where there is one player on each of the opposing sides. 

DOUBLES : A match where there are two players on each of the opposing sides

SERVING SIDE : The side having the right to serve.

RECEIVING SIDE : The side opposing the serving side. 

: A sequence of one or more strokes starting with the service, until 
RALLY the shuttle ceases to be in play. 

STROKE : A forward movement of the player's racket. 
 THE LAWS OF BADMINTON
COURT AND COURT EQUIPMENT
The court shall be a rectangle marked out with lines 40 mm wide as shown in 
Diagram A. The lines marking out the court shall be easily distinguishable and 
preferably be colored white or yellow. 
The POST shall be 1.55 meters in height from the surface of the court and shall 
remain vertical when the net is strained as provided in Law 1.10. The posts or its 
supports shall not extend into the court.
The NET shall be made of fine cord of dark color and even thickness with a mesh 
of not less than l5 mm and not more than 20 mm. The net shall be 760 mm in 
depth and at least 6.1 meters wide. The top of the net shall be edged with a 75 mm 
white tape doubled over a cord or cable running through the tape.
The SHUTTLE shall be made of natural and / or synthetic materials. The tips of the feathers 
shall lie on a circle with a diameter from 58 mm to 68 mm. The feathers shall be fastened 
firmly with thread or other suitable material. The base shall be 25 mm to 28 mm in diameter 
and rounded on the bottom. The shuttle shall weigh from 4.74 to 5.50 grams.
The RACKET shall be a frame not exceeding 680 mm in overall length and 230 mm in overall width consisting of the 
handle is the part of the racket intended to be gripped by a player. The head bounds the stringed area. The stringing 
pattern shall be generally uniform and, and shall not exceed 280 mm in overall length and 220 mm in overall width. 
However, the strings may extend into an area which otherwise would be the throat, provided that: the width of the 
extended stringed area does not exceed 35 mm; and the overall length of the stringed area does not then exceed 330 
mm.
TOSS
Before  play  commences,  a  toss  shall  be  conducted  and  the  side  winning  the  toss  shall  exercise  the 
choice in either to serve or receive first; to start play at one end of the court or the other. The side losing 
the toss shall then exercise the remaining choice. 

SCORING SYSTEM
A match shall  consist  of  the  best  of  three  games,  unless otherwise arranged. A game shall be won by 
the  side  which  first  scores  21  points,  except  if  the  score  becomes  20-all,  the  side  which  gains  a  two 
point lead first, shall win that game and if the score becomes 29-all, the side scoring the 30th point shall 
win  that  game.  The  side  winning  a  rally  shall  add  a  point  to  its  score.  A  side  shall  win  a  rally,  if  the 
opposing side commits a "fault" or the shuttle ceases to be in play because it touches the surface of the 
court inside the opponent's court. The side winning a game shall serve first in the next game.
CHANGE OF ENDS
Players shall change ends: at the end of the first game; at the end of the second game, if there is to be a 
third game; and in the third game when a side first scores 11 points. 
SERVICE
In a correct service: neither side shall cause undue delay to the delivery of the service once the server and 
the receiver are ready for the service.

LETS
"Let" shall be called by the umpire, or by a player (if there is no umpire), to halt play. 
III. TABLE TENNIS

Fill-in the
blanks
PING PONG
Table  tennis,  also  known  as  _____________,  TWO
is  a  sport  in  which  ____________or 
FOUR
____________players  BALL
hit  a  lightweight,  hollow  ____________back  and  forth  to  each  other 
with  paddles  (also  known  as  'bats'  or  ‘____________'). 
RACKETS The  game  takes  place  on  a  hard 
TABLE
____________  NET
divided  by  a  ____________.  Players  must  allow  a  ball  played  towards  them 
only ____________ bounce on their side of the table and must return it so that it bounces on 
ONE
POINTS
the opposite side. ____________ are scored when a player fails to return the ball within the 
rules. Play is fast and demands quick reactions. A skilled player can impart several varieties 
of  spin  to  the  ball,  altering  its  trajectory  and  limiting  an  opponent's  options  to  great 
INTERNATIONAL TABLE TENNIS FEDERATION  
advantage.  The  game  is  controlled  by  the  ______________________________________ 
1926
founded in ______________.

1988
Since  ____________,  OLYMPIC sport  which  includes  four 
table  tennis  has  been  an  ____________ 
WOMEN'S SINGLES MEN'S TEAMS WOMEN'S TEAMS
events: ________________, __________________, ________________, and ______________. 
MEN'S SINGLES
TWO FOUR
The sport is played with  ____________or ____________ players hitting a ball with rackets 
TENNIS
back and forth to each other on a table, in a manner similar to ____________.
FACILITIES AND EQUIPMENT
RACKET – A wooden rubber 
faced as mandated by the 
rules

BALL – Celluloid spherical white or 
yellow in color 40 mm in diameter

NET  –  6’  long  and  6”  wide  stretched  across  the 

center of the table and extend in both sides by 6”

TABLE – measured 5’ X 9’ and 30” above the surface of the floor
ANALYSIS OF THE GAME

FOREHAND BACKHAND GRIP

PUSH SHOT SERVE

TOP SPIN SERVE SERVING
BACK SPIN SERVE

FOOT WORK AND /STANCE – 
proper  stance  and  footwork 
in  serving  or  receiving  are 
important consideration
 STROKES

Forehand/backhand Push shot or half volley Forehand/backhand top spin

Forehand/backhand drive
Forehand/backhand chop

Forehand/ backhand Smash
RULES OF THE GAME

SINGLE
1. A  game  is  won  by  the  player  who  wins  11  pts.  except  when  the  score  is  10  all,  where  an 
advantage of two points is needed in order to win
2. The service and receiving is decided by a toss 
3. Server is given 2 service delivery
4. Match is consist of 4 winning games

SERVICE
A good service is done by placing the ball in the open palm of the free hand away from and above 
the table. The ball must first bounce in the table side of the server before going over the net and 
bouncing on the table side of the receiver. The receiver must strike the ball after it bounce in his 
table side in returning to the server. 

POINTS, LET AND SCORING
Point is an outcome of any violations
A let is an outcome of a rally which is not score
       Rally points is being used
IV. ARNIS
One of the oldest systematic martial arts of the Filipinos. Patterned to a bladed weapon from 

MALAY Known as “KALI” a large bladed weapon use by the Indonesians for fencing called 
“TJAKALELE”  (Yukalele).  An  extension  of  the  arms  was  used  which  is  a  stick  and  the 

fighting  form  was  called  ARNIS  DE  MANO  which  has  three  forms  of  plays  Known  as: 

ESPADA Y DAGA  – a combination of a long and short dagger.  SOLO BASTON  – single 

stick is used.  SINAWALI – two sticks being swing in an intricate movement of a criss-cross 
fashion. Modern Arnis attracted many practitioners because of its interesting features and for 
being  known  as  Filipino  Martial  Arts.  Its  inclusion  to  the  Physical  education  classes  of  the 
Filipinos truly promotes it as an indigenous game.
EQUIPMENT

Rattan Stick – 28” - 32” long and a diameter of ¾ to 1”

Paddle Foam Stick Yantok/Rattan

Body Armor – use for official competition in Arnis

https://powerplaymusicsports.com
V. SWIMMING
Swimming is the movement by humans or animals through water, usually without artificial 
assistance. Swimming is an activity that can be both useful and recreational. Its primary uses are 
bathing, cooling, travel, fishing, escape, and sport

History
 
Swimming  has  been  known  since  prehistoric  times;  the  earliest  recording  of  swimming  dates 
back  to  Stone  Age  paintings  from  around  7,000  years  ago.  Written  references  date  from  2000  BC. 
Competitive  swimming  in  Europe  started  around  1800,  mostly  using  breaststroke.  Swimming  was 
part of the first modern Olympic Games in  1896 in Athens. In 1902 RICHARD CAVILL introduced the 
FRONT  CRAWL  to  the  Western  world.  In  1908,  the  world  swimming  association,  Fédération 
Internationale de Natation (FINA), was formed. Butterfly was developed in the 1930s and was at first a 
variant of breaststroke, until it was accepted as a separate style in 1952.
THE MAJOR STROKES
CRAWL / FREESTYLE

• Keep your legs straight, but not rigid, with your toes 
pointed out, and kick up and down. Continue kicking the 
entire time.

• Move your arms in a windmill motion opposite each 
other. While one arm is extended completely out, the 
other should be all the way back, almost against the side 
of your body.

• Lift your other arm out of the water and move it all the 
way forward.. Bend at the elbow and drag your fingertips 
along the surface of the water. Enter the water with your 
fingertips and completely extend the arm.

• Breathe on one side by turning your head to that side as 
the arm comes out of the water.
 BACKSTROKE

• Floating on you back, kick your legs up and

down. Keep your legs straight, but not
entirely rigid. Your toes should be pointed
out. Try not to make a big splash with your
kick.

• Rotating your shoulders, move you arm in

a windmill motion. Keep one arm straight
as you raise it out of the water . At the
same time, the other arm should be bent
and pulling a cupped hand along your side
in the water. Your hand should enter the
water pinky-first.

• Keep your head floating back in the water,

with your eyes looking up. Breathe
normally.
 BREAST STROKE

• Keep your legs close together and

pull them up toward your chest. At
the same time, hold your palms
together and up against your
chest, as if you were in prayer.

• Kick out and apart with your legs,

and then quickly squeeze them
together. Try to imitate the way a
frog kicks. After the kick,
streamline your body by pointing
your toes and extending your arms
completely.

• Glide for a moment with your arms

fully extended, then turn your
palms outward and repeat the
 BUTTERFLY STROKE

• Hold your legs together and extend your

arms above your head.

• Kick your legs up and down once in a

whipping motion, as if you were a
dolphin.
.
• Pull both of your arms out of the water
together, along with the big kick. This
will help propel your body forward and
out of the water.

• Lift your head up and breathe while you

quickly pull both arms out of the water
COMPETITIVE SWIMMING
The  goal  of  competitive  swimming  is  to  be  the  fastest  over  a  given  distance.  Competitive  swimming 
became  popular  in  the  nineteenth  century,  and  comprises  34  individual  events  -  17  male  events  and  17 
female  events.  Swimming  is  an  event  at  the  Summer  Olympic  Games,  where  male  and  female  athletes 
compete  in  13  of  the  recognized  events  each.  Olympic  events  are  held  in  a  50  meter  pool.  Competitive 
swimming  international  governing  body  is  FINA  (Fédération  Internationale  de  Nation),  the  International
Swimming Federation.  The  four  competitive  strokes  are  the  butterfly,  backstroke,  breaststroke,  and 
freestyle (front crawl). While "freestyle" and "front crawl" are often used interchangeably, freestyle is the 
more common name and is used in almost all competitive, club-swimming or international competitions. 
Swimmers  generally  choose  to  swim  front  crawl  in  a  freestyle  event  since  it  is  the  fastest  and  easiest 
stroke. Disqualification will occur if the stroke is not swum correctly, for example if the swimmer does not 
touch the wall with two hands during breaststroke or butterfly.

Strokes can be swum individually or together in an individual medley (IM). The IM order is:
 1) Butterfly, 2) backstroke, 3) breaststroke, and 4) freestyle. 

There are two types of relays: medley and freestyle. 
 
The medley relay order is: 
 
1) Backstroke, 2) breaststroke, 3) butterfly, and 4) freestyle. 
Each of the four swimmers in the relay swims a predetermined distance, dependent on the overall length 
of the relay. 
 
The three relay lengths are 200 meters or yards, 400 meters or yards, and 800 meters or yards (which is 
only swum freestyle). 
 
In a 50 meter pool, each swimmer swims one length for the 200 relay, two lengths for the 400 relay, and 
four lengths for the 800 relay.
 
 In a 25 meter or yard pool, each swimmer swims two lengths for the 200 relay, four lengths for the 400 
relay, and eight lengths for the 800 relay. 
 
There have also been 100 yard relays that have been done by 8 and under swimmers, but are very rare 
except in summer recreation leagues.

Male  swimmers  wore  full  body  suits  until  the  1940s,  which  caused  more  drag  in  the  water  than  their 
modern swim-wear counterparts. 
 
Competition suits now include engineered fabric and designs to reduce swimmers' drag in the water and 
prevent athlete fatigue. Also, over the years, pool designs have lessened the drag. Some design 
considerations allow for the reduction of swimming resistance, making the pool faster. 
The 1924 Summer Olympics were the first to use the standard 50 meter pool with marked lanes. In the 
freestyle, swimmers originally dove from the pool walls, but diving blocks were incorporated at the 1936 
Summer Olympics. 
 
The flip-turn was developed by the 1950s and goggles first were used in the 1976 Olympics.
 
There were also changes in the late 20th century in terms of technique. 
 
Breaststrokers  are  now  allowed  to  dip  their  head  completely  under  water,  which  allowed  for  a  longer 
stroke and faster time. In addition, a split stroke in the breaststroke start and turns have been added to 
help speed up the stroke. 
 
Backstrokers are now allowed to turn on their stomachs before the wall in order to perform a "flip-turn". 
Previously, they had to reach and flip backwards.
 IT’S YOUR Athletics
TURN..
1.  5,000 M.R is _____ lap in the oval.
 
 a. 25 b.13 c.7 d.4
 
2.   One round in the oval is ____
  
a. 100 M b.500 M c.600 M d.400M
 
3.    Triple jump is done by a ____, step, and jump.
  
a. hop b. walk c. run d. skip

4.   100 M, 400 M and ____ meter are all sprint events.

a.800M b.1,500 M c.200 M d.300 M 

5. The official responsible for the proper carrying out of the program in an Athletic meeting is the ____.

a. Technical Manager b. Clerk of Court

c. Field Manager d. Meet Manager
Badminton
6. A game is played to ____ points?
a. 11 c. 20
b. 15 d. 21
  
7. An overhead stroke hit downward with force - usually used to score a point?
c. Clear c. Drop Shot
d. Drive d. Smash
 
8. The service box in a singles game is:
e. short and narrow c. long and wide
f. long and narrow d. short and wide
 
9. A legal service is done by hitting the shuttle 
g. between your waist and shoulders c. anywhere below your wrist
h. anywhere from your shoulders down d. below the knee
 
10. Your score is 8, where you going to serve?
i. left service box across to the right c. right service box straight across to the right
j. left service box straight across to the left d. right service box across to the left.
 
Table Tennis
11.  When the ball hits permanent fixtures during play it is called:
a. A ‘let’ and the point are replayed. c. Fault by the player who strikes it 
b. A good hit and play continues. d. A dead ball 

12. What happens if the ball touches the net during the serve but continues to land in the correct service 
area?
a. It is referred to as a ‘let’ and the serve is taken again. c. Play continues, as it is a correct serve.
b. It is a fault and service is awarded to the opponent. d. The point is awarded to the receiver.

13. If the player in the act of service misses the ball completely – 

a. They may serve again from the same area. c. They lose the serve.
b. They may serve again but from the other service court . d. Their opponent receives a point but they continue to serve.
 
14.  The winner of the toss has the option: 
a. to serve or to receive c. to serve or side of court
b. to serve, not to serve, or side of court d. to serve or to give the opponent the option

 15. In serving the ball must: 

a. be nearer to the table than server’s body  c. be place on the palm of the server’s free hand
b. be dropped before being hit d. be anywhere at the end of the table of the server
Arnis
16. What is the Filipino martial art of stick fighting?

a. Kali b. Kuntao c. Arnis d. Escrima

17. Who is the father of modern arnis?

a. Ernie A. Presas b. A. Soteca c. Remy A. Presas d. Roberto Presas

18. Tjakalele is a native Indonesian fencing art with technique closely similar to_____.

a. Kali b. Arnis c. Espada y Daga d. Redonda

19. This is a system of fighting with bladed weapons among maharlikas known as_______

a.     Kali b.    Arnis c.    Espada y Daga d.     Redonda

20. What school is teaching kali to the children as part of the curriculum during the reign of the datus of 
Panay?

a. Bothoan b. Kuntao c. Moro-moro d. Maojapahit

Swimming

21. The stroke that is being interchangeably known as freestyle

a. Crawl b. Breast c. fly

22. Almost all mammals can swim by instinct excerpt:

a. kangaroos b. bats c. porcupines

23. A standard Olympic pool measure:

a. 50 m b. 75 m c. 100 m

24. The official who looks if the swimmers do the correct strokes in competition is:

a. Turn judge b. Stroke judge c. referee

25.  The fastest stroke use in competitive swimming is the:

a. Backstroke b. Crawl c. Butterfly

OWN YOUR
OWN..
ATHLETICS
1. The officials on duty at the change-over zones is relay races are the ____.

 a. Track Judges     c. Marshals
   b. umpires    d. Asst. Technical Manager
2. In all National & International Meetings, starting blocks must be used for all races up to and including.

 a.400M c.800M
 b.200M d.110M

3. A distinctive flag or marker may be used to mark the best throw of each competitor in the following 
events.

a. javelin only c. for all throwing event  
b. hammer & discus only  d. for all throwing event except shot put
 
4. A throw made by a competitor in the discuss event is disqualified because

a. The competitor leaves the circle before the discus has landed
b. The discus breaks after landing
c. He has put rising powder on his hands
d. The discuss lands within the landing area and rolled out.
Badminton
5. A player shouts “out” to prevent his partner to hit the shuttle is a: 
a. Form of assistance from a team member.
b. Communication between partners that is not allowed.
c. Technical violation of team members.
d. Stoppage of game and warning should be given to the team.
 
6. One of the following is a serving violation:  
e. The foot of the server is toeing the short service line
f. One foot is not in contact to the ground.
g. Feet are far apart
h. The feet are in contact to the ground.
 
7. In a game of doubles the first serve is taken from – 
i. The long service line of the right service box
j. The doubles alley of the serving teams choice.
k. The left service box.
l. The right service box.
 
8. When a shuttle touches a permanent fixture it is:
m. a ‘let’. c. a fault. 
n. a good return d. a must for the opponent to reach for it. 
Table Tennis

9. The player due to strike the ball second in a rally.
a. Server
b. Receiver
c. Server’s partner
d. Receiver’s partner
10. A ____ is a rally of which the result is scored.
e. Dead
f. Alive
g. Let
h. Point 
11. The ____ is the hand carrying the racket.
a. Left hand
b. Right hand 
c. Racket hand 
d. Free hand
12. The ball shall be regarded as passing ____ the net assembly if it passes anywhere other than 
between the net and the net post or between the net and the playing surface.
e. Over 
f. Under
g. Around
h. About
Arnis

13. A sharp pointed hardwood stick hardened by fire called

a. Muton b. Espada y Daga c. Kali d. Dolo-dolo

14. Depict the traditional striking technique of arnis in a form of free hand exercise.

a. Sinawali b. Anyo c. Doblete d. Redonda

15. In what aspect of arnis does the learner taught the how and where to deliver a strike?

a. Blocking Technique b. Stances c. Striking Techniques d. Body shifting

16. Double stick striking criss-across fashion and strike called:

a. Sinawali b. Redonda c. Banday-banday d. Palis-palis

 LET’S CHECK..
ATHLETICS
1. The officials on duty at the change-over zones is relay races are the ____.

 a. Track Judges     c. Marshals
   b. umpires    d. Asst. Technical Manager
2. In all National & International Meetings, starting blocks must be used for all races up to and including.

 a.400M c.800M
 b.200M d.110M

3. A distinctive flag or marker may be used to mark the best throw of each competitor in the following 
events.

a. javelin only c. for all throwing event  
b. hammer & discus only  d. for all throwing event except shot put
 
4. A throw made by a competitor in the discuss event is disqualified because

a. The competitor leaves the circle before the discus has landed
b. The discus breaks after landing
c. He has put rising powder on his hands
d. The discuss lands within the landing area and rolled out.
Badminton
5. A player shouts “out” to prevent his partner to hit the shuttle is a: 
a. Form of assistance from a team member.
b. Communication between partners that is not allowed.
c. Technical violation of team members.
d. Stoppage of game and warning should be given to the team.
 
6. One of the following is a serving violation:  
e. The foot of the server is toeing the short service line
f. One foot is not in contact to the ground.
g. Feet are far apart
h. The feet are in contact to the ground.
 
7. In a game of doubles the first serve is taken from – 
i. The long service line of the right service box
j. The doubles alley of the serving teams choice.
k. The left service box.
l. The right service box.
 
8. When a shuttle touches a permanent fixture it is:
m. a ‘let’. c. a fault. 
n. a good return d. a must for the opponent to reach for it. 
Table Tennis

9. The player due to strike the ball second in a rally.
a. Server
b. Receiver
c. Server’s partner
d. Receiver’s partner
10. A ____ is a rally of which the result is scored.
e. Dead
f. Alive
g. Let
h. Point 
11. The ____ is the hand carrying the racket.
a. Left hand
b. Right hand 
c. Racket hand 
d. Free hand
12. The ball shall be regarded as passing ____ the net assembly if it passes anywhere other than 
between the net and the net post or between the net and the playing surface.
e. Over 
f. Under
g. Around
h. About
Arnis

13.  A sharp pointed hardwood stick hardened by fire called

a. Muton b. Espada y Daga c. Kali d. Dolo-dolo

14. Depict the traditional striking technique of arnis in a form of free hand exercise.

a. Sinawali b. Anyo c. Doblete d. Redonda

15.  In what aspect of arnis does the learner taught the how and where to deliver a strike?

a. Blocking Technique b. Stances c. Striking Techniques d. Body shifting

16. Double stick striking criss-across fashion and strike called:

a. Sinawali b. Redonda c. Banday-banday d. Palis-palis